药学专业本科毕业论文-春季养身与感冒用药.pdfVIP

目录 内容摘要 3 第一章 春季养身的四大原则 4 1.1 春季养身之起居方面4 1.2 春季养身之饮食方面4 1.3 春季养身之运动方面4 1.4 春季养身之如何养肝4 第二章 春季养身要点 5 2.1 精神养身5 2.2 起居养身5 2.3 衣着养身5 2.4 饮食养身5 第三章 感冒用药方案与指导 6 3.1 病因6 3.2 典型症状6 3.3 中药治疗6 3.4 西药治疗6 3.5 联合用药7 3.6 日常调理7 第四章 预防保健8 参考文献 9 致谢 10 2 摘要 合理饮食。倡导全息、平衡、天然、有机理念，力行杂食多样，确保营养、能量及性 味平衡。春季宜多食平温甘味食物，如山药、芋薯等；少食寒热酸味食物，如绿豆、山楂 等；宜食助阳生发食物，如芽菜、韭菜等。 起居有常。泛指生活方式健康有律，防戒不良生活习惯。例如，比冬季晚点睡、早点 起；正确“春捂”，根据气温递减衣服；房事宜顺生发之气，不宜抑欲。 防治宜早。对亚健康状态及疾病，要坚持预防为主、早防早治。春季多发病有流感、 流脑、过敏症、肝病、精神病、心脑血管疾病等。春季儿童常见传染病及预防，大体同丙 申年冬季。 关键词：合理饮食 起居有常 适量运动 3 第一章 养身的四大原则 1.1 春季养生之起居方面 春季的气候虽然很不错，但是春季的气候变化也是非常大，一会寒冷一会温暖的，人 体对寒邪的抵抗力就会下降，因此，春季的时候，我们不宜太早的脱掉厚衣服，特别是年 老体弱者，更是不应该一下骤减穿衣。春季在睡眠上要尽量的早睡早起，早上的时候可以 适当的参加室外的活动，舒展筋骨。希望身心和谐，每天都能精力充沛。 1.2 春季养生之饮食方面 春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。因为肝主春，五味中， 酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。因此春季在饮食调养方面一定要注意， 宜多食甜，少食酸。 春季的时候，我们的新陈代谢也是比较的强，所以饮食也可以吃一下稍微辛且清淡的 食物。春季食疗养生中，也是比较少食用补养的药膳，主要是吃清淡的食物为主。 1.3 春季养生之运动方面 春季气温的回升是比较快的，所以这个时候我们应该多参加户外活动，这样可以加快 我们人体血液的循环，有助促进气血的运行。我们经常说春季踏青，出去四处走走，做一 些缓和的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动，这些对养生是非常有好处的。 还有，春季在运动的时候，我们要注意不宜做太剧烈的运动，不宜运动到大汗淋漓， 气喘吁吁的样子，因为，这样会消耗阳气，对养生是很不利。 1.4 春季养生之如何养肝 上面我们已经了解到了，春季属木，与敢相应的。所以，春季养生主要就是养肝。春 季养肝的时候要保持心情的舒畅，预防肝火上升，这样才有利于阳气的生长。 春季保护肝脏在饮食调养时，可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如，我们常吃的韭 菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。还有像豆腐、海带、草菇、 金针菇、薏仁等食物是不分季节，所以也是非常好的食材。 . 4 第二章 春季养生要点 春回大地，阳气升发，万物复苏，生机勃勃，人体阳气也顺应春阳之气向外疏发。根 据春季春阳升发、乍暖还凉的特点，要科学、合理地调节人们的精神、起居、衣着、饮食、 运动等，才能达到养生健身，预防疾病的目的。 2.1 精神养生 因春季属肝木之令，只有保持精神情志的舒畅，才能促进肝气的疏泄，有助于肝气的 升发与春阳的升发相统一，从而增强机体对外界的适应能力。 2.2 起居养生 宜适当晚睡、早起、外出散步，以适应春季勃勃的生机，汲取大自然的活力，使人保 持旺盛的精力。这是由于阳气升发，人体气血趋向于表，循环系统功能加强，皮肤末梢血 液供应及汗腺分泌增多，各组织器官负荷加重，使身体困乏，早晨不易醒