排球正面双手自抛自垫精.docxVIP

正面双手垫球动作秘籍 1、 准备姿势：两脚开立稍比肩宽，膝关节稍屈。 1、 准备姿势：两脚开立稍比肩宽，膝关节稍屈。 2、 垫球的手型：叠掌式 3、垫球部位：双臂腕关节以上10厘米左右的地方形成的 平面。 平面。 4.垫球技术按连贯动作可概括为“插、夹、压、抬” o “插”，用垫球手型和两臂伸直插到球下。 “夹”，就是两臂夹紧。 “压”，就是压手腕及挺肘。 “抬”，提肩，自然抬臂。 注意的问题: 注意的问题：垫球部位所形成平面、手臂与地面形成 的夹角，都影响球飞行的方向、落点 排球正面双手自抛自垫 高三年级 陈永君李怀武 陶 环晟伦 2011,10,12 年 题 复习：准备姿势和移动 分 第一组：20人 级 高二年级 目 学习：正面双手垫球 组 第二组：20人 教 学 目 的 知识、技能、思想 1. 使学生能够掌握基本技术并在比赛中能运用基本技术，了解最基本的竞赛 规则，懂得如何欣赏排球比赛。 教育方案 2. 促进人体的正常生长发育。 3. 培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的 集体主义精神。 时间 分配 课的内容 组织教法要求 说 明 1.体委整队 组织 :四列横队 开 2?师生问好 XX X X X X X 3.体委报告 XX X X X X X 始 4.检查着装 XX X X X X X 通过教师的人格力量影响学生，一开课即 部 5.宣布内容