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Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】 儿童力量训练教学说课 9-12岁教学教案 教学内容：第二课时-四肢力量练习 教 学 目 标 认知目标：使青少年了解力量的概念，引导青少年学习锻炼四肢力量的方法。 技能目标：通过课堂练习使青少年掌握四肢力量练习具体方法，发展青少年的快速力量。 情感目标：促进青少年运动参与的兴趣和团队交往能力，培养青少年终身体育意识。 结构 学练内容 教与学活动 教学组织及要求 负荷量 间歇 次数/组数 时间 准 备 部 分 一、课堂常规 热身活动 1.握手整队，问好，自我介绍 2.游戏：看颜色传球。 3.臀部激活：原地做单/双膝内外旋（迷你带）、侧向走。 4.动态拉伸：抱膝前进、脚后跟抵臀手臂上伸、虫爬 5.动作技能整合：军步走、立卧撑 6.神经激活：双腿前后跳接10m跑 7.休息，喝水 1.组织：一列横队 2.要求：热身充分，特别是腿部和臀部肌肉 要求：动作技能整合训练部分铺垫 4.要求：休息时不让幼儿乱跑，以免出现安全隐患 2次/一组（10m） 2次/一组（10m）