芦笋黑椒煎猪扒的制作方法.docxVIP

编号： 时间：2021年x月x日 学无止境 页码：第 PAGE 3页 共 NUMPAGES 13页 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 芦笋黑椒煎猪扒的制作方法 　　芦笋黑椒简猪扒的搭配虽然比较简单，但做出来的味道非常的好吃，深受人们的欢迎。下面是带来的芦笋黑椒煎猪扒做法，保你轻松学会!  　　食材准备　　做法步骤 　　1.将猪排的筋剪断，然后用刀背敲松 　　2.加入盐、红酒、黑胡椒碎、什锦香草颗粒、色拉油揉捏5分钟，腌制半小时以上(我用了半天这样更入味些)  　　3.土豆去皮  　　4.切粒，然后蒸熟  　　5.胡萝卜切丁，芦笋留尾部  　　6.将芦笋根部切粒和胡萝卜粒一起放入热水焯烫  　　7.蒸熟的土豆放入碗中  　　8.加入其它辅料  　　9.加入色拉酱拌匀  　　10.芦笋焯熟  　　11.摆盘  　　12.热锅热油将肋排放入  　　13.煎熟  　　14.摆盘即可 　　芦笋黑椒煎猪扒的营养价值 　　猪肉的营养价值 　　1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。  　　2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。  　　3.猪肉是维生素的主要膳食来源