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精品文档 精品文档 PAGE 精品文档 3岁-6岁育儿知识大全 告别寒冷的冬天，孩子的体内急需大量的能量来为其滋补，助其 旺盛的生长发育，那您知道春天给孩子补什么最好吗?补品不可乱用，只有精准的合理的应用补品才能收获到良好的效果，爸爸妈妈擦亮 双眼，和我们一起看看春天给孩子补什么吧。 想要孩子长的高，长的结实，在春天进行合理的滋补也是十分有意义的。家长通常会选择一些昂贵的鱼呀肉啊，还有看似珍贵的反季节水果给孩子补，孩子吸收的少，得到的益处有限，而且滋补不当还会生病。要知道，滋补重在平衡，孩子体内的每一种营养元素都是不能缺少的，常言道：鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。说的就是滋补不平衡带来的后果。春季给孩子滋补我们希望您首先考虑春季的特点，早春天气仍然寒冷，小儿要消耗一定的能量来维持基础体温，所以，食物以高热量为主，除谷类外，应选花生、豆制品、芝麻、核桃等补充能量，还需补充优质蛋白。如鱼、鸡蛋、虾、鸡、精肉等。进入暖春季节，细菌、病毒又开始繁殖，在日常饮食 中，要注意摄取足够的维生素和无机盐，特别是维生素A及维生素C，具有保护呼吸道上皮细胞的功能，这些食品包括油菜、柑橘、菠 菜、胡萝卜、红枣、南瓜等。晚春时节气温日渐升高，饮食应以清淡为主。除了适当进食优质蛋白质类食物外，可吃些赤豆汤、绿豆百合汤、酸梅汤等。不要进食大辛大热食品，以免体内积热。 春季给孩子补些什么呢?请爸爸妈妈走出大鱼大肉的误区，在饮食上遵循春季的特点，选择具有针对性的食物，为孩子合理进补，此外还需多带孩子到户外游玩，晒太阳，增强一定抵抗力，各个方面相结合，您才能真正抓住宝宝在生长发育最旺盛的这个时期，确保孩子的营养供给。 殁侣敵锼驿萦倫蘭龍聲驟躉驃阳獅。 各位爸爸妈妈都想要自己的孩子以后能够长得高高的，长高不仅让人变得更有信心，而且对于以后的工作结婚都有很大的影响力。对于孩子的身高问题，爸爸妈妈应该从小就要给予充分的关注。閩遞鸹靨缁节绎銻鎩楨漵屜鐙鲳异。 有一些爸爸妈妈觉得孩子的饮食、运动跟上去了，这样子在发育的过程中就能够按照爸爸妈妈的想法来长高。但是，事实上，很多人只讲究着饮食方面对于孩子的影响，往往忽略了睡眠对孩子的影响。 蓦駙媽釩轫狰測僨頤絲辙躜诨画峄。 睡眠不足有哪些危害 影响长高和体重 成长除了与遗传、营养、锻炼之类的因素有关外，同时还和生长激素的分泌多少有着非常大的联系。生长激素在人熟睡后分泌得多，所以要是想让孩子长高的话，生长激素是有着很大的作用的。要是想让生长激素分泌多，睡眠是非常重要的。睡眠充足有助长高。 驻妫義贸賧槠脅嗶圇搀赵溆飼刭诃。 降低身体的免疫力 影响大脑和心理健康 睡眠不足会让孩子出现注意力不易集中、记忆力减低、情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现。这样一来在孩子的生长发育过程中是非常不好的。同时对于孩子日后的生活也会有很大的影响。 蕴块龜節缄锣骐霧晝娈细褲綹彎鹁。 专家给各位爸爸妈妈的建议 想让孩子长得高，那么在生长发育的关键阶段最好是能够在晚上 8：30前就上床，最迟不要超过晚 9：30，睡前给他讲个故事，帮助 孩子睡眠。同时尽量能够做到早上7点以后再起床，保证至少10个小时的睡眠。 擄詢蔣镑埚边鶉页揽橫躋癘撳奂欧。 生长激素分泌最多的两个时段，分别是 21:00-1:00，5:00-7:00， 要是在这两个时间段内，你没有睡着或者已经醒了，其实你就错过了长高的黄金时期。 癫将圍觊攆凤堑纱軒鍛悅龕滲擋荜。 1、孩子需要睡多久? 睡眠研究已经证实： 婴儿：需要16~18小时 学龄前儿童：每天需要 11~12小时睡眠 学龄儿童：需要至少 10小时睡眠 青少年：则是9~10小时 成年人：为7~8小时 大部分的儿童每天缺了半小时到一小时睡眠。从数据上来说这似乎没有什么大问题，可是这睡眠就类似于任何债务一样，睡眠债迟早也是要还的。缺觉问题日积月累，长期下来就会造成注意力时限、学习积极性和考试成绩出问题。 現場锛荟蕎铪寝測黲踌訖怆评鐋悯。 孩子这样睡得更好 2、帮助孩子建立良好的睡眠习惯 我们可以从婴儿时期就帮助孩子建立睡眠习惯。不要让孩子养成喝着奶睡觉的习惯，也可以让孩子在还没有睡觉的时候就先在床上躺一会，酝酿一下睡觉的感觉。 跷舣啭丽圆偬场賃厣從皺諂繯驾齋。 作为爸爸妈妈，最好是在孩子还小的时候就给孩子养成一套正确的睡眠方案，让孩子每天按照这个时刻表来休息，这样才能最大限度的生长发育。 譏裢鑣啟崢諢銫鱖骂櫓苏赜櫪怜龙。 3、帮助他们建立有规律的睡眠时间 在宝宝3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。对于10岁以下的孩子，最好的做法就是让孩子能够在九点钟之前就睡觉。 櫻櫻钬鉴飼剛属廪仓湾愛撟廣逦栾。 4、控制孩子房间的光线 褪黑素对光线敏感，但是褪黑素这种元素对于孩子的睡眠有非常大的关系，所以在晚上，要是可以减少