(完整版)一,大学新生如何适应新生活.docx

精品文档 精品文档 PAGE 精品文档 附件2： 一、大学新生如何适应新生活 经过高考的奋力拼搏，大学新生满怀希望进入高等学府。面对新的教学风格和学 习方式、新的人际氛围和生活环境，可能会出现 “心理不适 ”。入学之初，新生由于水 土不服、想家等原因，往往出现不能融入班级和宿舍，甚至想退学等现象，并引发焦 虑、倦怠、烦乱、无聊、自责和行为上的不良症状，这种现象被称为 “新生适应不良 综合症”。也有研究者把大一这段适应时间称为 “心理间歇期 ”。这本属正常现象，但如 果不对其加以引导和疏通，一味任其蔓延，必将影响学生的学习、生活，严重者甚至出现心理问题。 （一） 学习从被动走向主动 新生的学习适应主要集中在专业认同、自我定位、学习方法三个方面。有些新生 由于填报志愿盲目或者是被调剂专业的原因，在学习了一段时间后，有可能发现对专业提不起兴趣，看不到本专业发展的希望，自然对所学专业产生不认同感，上课不能集中注意力。另外，大学学习风格的改变也要求新生转变学习方法，提高自主安排学 业的能力。大学课堂容量大，教师讲授比较抽象概括 ,意在培养学生的学习习惯和思 维方式，加之大学课余时间比较多，自由度大，这让不少学生感到很吃力、无助、无 所适从。 有关学业问题，学校要改进教学设置，比如增加选修课。学生也应该耐心摸索专 业领域里自己的兴趣点，并结合自己的能力和价值观，必要的时候参考 “职业人格能 力测试”，进行积极有效的学业生涯规划。另外要明确我们需要做的以及我们能做的 就是忠于自己的选择，并让这个选择更有价值。 “选我所爱，爱我所选 ”，不管喜欢与 否，都要尽力学好，积极挖掘内在兴趣。 （二）交往尽快融入新集体 建立良好人际关系的关键是学会与人交往。交往中应坚持真诚、宽容、平等的原则，尊重他人，保持尊严，捍卫自己的合法权益，不做无谓的斗争，但也不要害怕冲突。除此之外，掌握一定的交往技巧也是很重要的，首先要学会换位思考。人和人之间是不同的，但却是可以理解的，要努力跳脱自己的巢穴，站在他人的立场上考虑问题，这样双方的沟通会变得更加顺畅和温馨。其次要学会倾听。善于倾听别人的讲 话表达了对他人的尊重，因此无形中就会满足对方的自尊心，赢得对方的好感。第三，要积极表达。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬，害怕别人的指责。所以， 交往中不要总是批评、 指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人。 在不得已批评别人时， 也采用一定的“略”，譬如先表后批，或者委婉巧妙地暗示方要注意自己的。 （二） 生活提高自理能力 新生入学面着生活境化的挑，他在生活适方面可能出以下： 日常生活管理不善。不少学生没有离家，食起居多由父母包，形成了的依心理。入大学后，他要住集体宿舍、去食堂排吃，要自己洗衣服、自己日用品??有的学生因缺乏独立生活的能力，一生活不能自理。有的学生 因南北方差异，不适当地的水土、气候，不学校的食、言境与作息的化等。 帳沥摈谓龕歡缠鎂惻陝斂亂还猶诲。 于生活上的，首先，要善于利用源。例如，了解教室、、商店、亭在什么地方，食堂、澡堂什么候开放，甚至学校有几个等的事情都在短内了解清楚。，在解决各种的候就更利、更省。必要的候，直接向高年的同学或者老教，他都比愿意把教授新生，以帮助新生尽快适校园生活，尽量少走弯路。其次，放开手脚，大胆探索，主参与班活，有地参与社工作。与老、同学接触得越多，掌握的信息越多，的机会也越多，容易培养自信心。最后，学会健康生活。新生要有足的参与体育，合理地安排食和睡眠。余可以多一些自己喜的籍刊，以事，既可以排遣，愉悦性情，又可以取知，增智慧，身 谗縞瀝险猶轻謊峴迹狮諏埚紿鈄桩。 心的健康展非常有利。 （四）了解心理健康中心 江大学心理健康中心隶属于江大学学生事， 主要大学生心理健康工 作的划、部署、施和估。面向校内开展个体、体心理咨及相关工 作。心理健康中心由十几位心理老成， 同学提供各种防、 教育、培养、 傾缡癉楊战棗飾詵恺鲰斋条亵蹕坏。 展和治等心理服，以助同学适和尽享大学生活及追求全面展。 服的最目是培养同学成能干，充自信，具有争力和勇于面挑的年人。 頒镓櫧涞缯镳綬項麸潯鹂挞诩诩鈽。 （五）正确理解心理咨 相当部分的人以，心理咨是有心理障碍的人的，因此，常着异的目光来看待求者。种心理咨的看法是很片面的。事上，心理咨的工作象主要是正常人、正在恢复或已恢复的心理疾病患者。而心理治才是主要有心理障碍的人的。紅霁哑極闲鎢鸥濒谤頃阂赖赙扪銓。 心理咨所着重理的是正常人所遇到的各种， 主要有日常生活中人 关系的、方面的、教育程中的等等，例如：如何正确理与 父母、同学和老（含与异性朋友）的关系；如何正确待心理焦、自我、自 我期望等。心理咨在意次行，更重其教育性、支持性、指性工作， 檻絀镖铱嚕毿嵐乐誊哜鯀騶衬剛業。 焦点在于找出已存在于求者自身的内在