领导干部心理调适DO科研.pptVIP

;焦虑;强迫;恐惧;抑郁;（三）不合理认知;不合理认知的特征;① 饮食过度； ②自我保护和防御，如逃避、依赖或社会交往减少，人际关系受损。 ③ 冒险行为增加，如吸毒、自伤、自杀 ④ 攻击性行为； 直接攻击： 间接攻击：指桑骂槐、踢猫反应 ⑤ 家庭不和，对家庭的兴趣和关心减少，缺乏耐心态度冷淡，不能给予子女足够的教育，性生活不满意。 专家报告：压力是造成夫妻矛盾和最终离婚的主要原因。对困扰缺乏耐心，人们更易于将他们的压力和不满而错误归因于他们的配偶。 ⑥ 职业倦怠，工作拖拉、效率低。; 踢猫效应 一公司总经理因急于赶时间去公司，结果闯了两个红灯，被警察扣了驾驶执照。他感到十分沮丧和愤怒。他抱怨说：“今天活该倒霉！” 到了办公室，他把秘书叫进来问道：“我给你的那五封信打好了没有？”她回答说：“没有。我……”经理立刻火冒三丈，指责秘书说：“不要找任何借口！我要你赶快打好这些信。如果你办不到，我就交给别人，虽然你在这儿干了3年，但并不表示你将终生受顾！” 秘书用力关上经理室的门出来，抱怨说：“真是遭透了！3年来，我一直尽力做好这份工作，经常加班加点，现在就因为我无法同时做好两件事，就恐吓要辞退我。岂有此理！” 秘书回家后仍然在发怒。她进了屋，看到8岁的孩子正躺着看电视，短裤上破了一个大洞。在极其愤怒之下，她嚷道：“我告诉你多少次了，放学回家不要去瞎疯，你就是不听。现在你给我回房间去，晚饭也别吃了。以后3个星期内不准你看电视！” 8岁的儿子一边走出客厅一边说：“真是莫名其妙！妈妈也不给我机会解释到底发生了什么事，就冲我发火。”就在这时，他的猫走到面前。小孩儿狠狠地踢了猫一脚，骂道：“给我滚出去！你这只该死的臭猫！”;职业倦怠; 日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，最严重的情况下就会出现心理衰竭。;心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子……;撞钟的小和尚; 心理衰竭最容易出???于需要更多感情投入、与直接帮助人有关的职业当中，如医疗、教育、服务、警察等。;中国工作倦怠调查;;;;三、心理不适的原因;面临选择;压力是对未知事件悲观解释的结果;压力是面临威胁时的本能反应 ;压力具有累积效应;最后的一根稻草折断了骆驼的脊梁;问题：感冒因病毒而起，它与压力有关吗？ 实验过程 1、请你写下一年来的负性生活事件 2、在鼻子中滴入感冒病毒， 谁会感冒？;;（一）现代人普遍面临的压力;;（二）领导干部面临的压力;; 1、群体激烈竞争的心理压力 近几年来，国家公务员考试报名人数的数据统计：2008年度，国家公务员考试报名阶段，最终通过资格审查的人数是80万人，平均录取比例为60：1；2009年度国家公务员考试，104万名考生通过资格审查，获得考试资格，平均录比例为78：1；2010年度，这两个数字分别是135万和90：1。 科学技术部国际合作司“欧洲处主任科员以下”职位，该职位计划招录1人，最终通过资格审查人数是4224人，考录比为4224：1 激烈的竞争超过了考研，甚至许多博士和硕士等高学历者也加入了招考行列。 （来源:金陵晚报 2009-10-26）;;;;;;* 压力知多少 1．请在压力圈圈图上大小球内写下最近生活中的各种压力（大球代表大压力，小球代表小压力，请填上你最近的压力事件）。 2．问题：（1）你的压力来源有哪些？（2）每一个球给你的感觉是什么？（3）压力很重时，身体感觉如何？是否觉得身体某一部分不舒服？（请在不舒服的身体部分图上阴影）。（4）你如何处理这些压力？;;压力指数 ;;（三）主观原因;个性问题 偏激（狭隘） 猜疑 敌对 嫉妒 暴躁 孤僻 自卑 怯懦 自私 自我中心;;面对压力的两种反应类型 ;哪些人容易被压力击垮？ “穷人”、“好人”、“强人”、“寡人” 易出问题者常常是独来独往的。 一个好朋友胜过一个好医生。;四、心理调适的方法;;（一）认知策略;看世界的主观性;看世界的主观性;看世界的主观性;看世界的主观性;A(诱发事件);改变策略;如何建立合理的信念;;;2、合理的自我认知;对幸福的认知;是什么构成我们的幸福 ？;;如何让我们生活的更幸福？ ;;;最富有的人 ——维克多·罗梅罗; 我活着，拥有健康。我有一个温暖的家：妻子贤惠，与我互敬互爱；子女孝顺，给我带来无尽幸福；孙子活泼可爱，令我开怀。我的兄弟