【推荐】脾虚身体藏垃圾减肥先健脾.docxVIP

脾虚身体藏垃圾减肥先健脾 冷文冈紐夙券才怖值扌如茎叨用请打文文J裂了黄^可徧必 文章导读：中医认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，春天多吃酸味 食物，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。因此，在春 季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。 有些较瘦的人很能吃，而且碳酸饮料、洋快餐、各种甜点从来都是来者不拒，但是体重 依然不会往上走；反而有一些胖人，天天节衣缩食也不见体重有所减轻。究其原因，可以 归结到脾上面来，瘦人脾功能强劲，大鱼大肉山珍海味都能够消化，好的东西留在身体里， 多余的或者不好的东西统统排出体外。胖人则反之，嘴壮贪吃，即使脾的功能正常，对于 多吃的那部分不能被分辨到底是好还是不好， 所以就统统留在体内；如果脾功能虚弱，即 使节食，脾同样会把没用的东西当成好东西，留在体内，造成体重增加。健脾才能减肥脾 虚的人身体容易藏有各种毒素和垃圾， 一旦发现自己有以上的脾虚现象， 该如何健脾排毒 减肥呢？ 1。多甜少酸。中医认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等， 春天多吃酸味食物，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。 因此，在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾，能补益 脾气，故可多吃一点，如大枣、山药、锅巴等。这里说的锅巴，是非油炸食品，真正的锅 巴是不用油的。如果没有锅巴，可以把馒头切片放在火上烤一下代替食用， 因为焦香入脾, 也可以达到健脾的效果。2。红豆薏米粥。红豆薏米不仅健脾又能利湿，对于那些胖头肿 脸的人来说最适合不过了。其制作方法也很简单，即抓一把薏米和一把红豆洗净放在锅里， 倒入适量的水。如果是陈米，就要在水中泡 5分钟后再开火煮；如果是新米，基本上加入 水即可开火煮。也可以把它们添加到米饭当中做成杂豆饭。 3。健身快走。加强体育锻炼， 尤其是快走，不仅迎合春天生发的特点，舒展筋骨，而且还有健脾的作用。因为脾主四肢, 一个人肌肉丰满，其脾胃功能自然也不错。如果想通过活动四肢起到健脾、减肥的作用， 可以买一个计步器，每天至少要走 10000步，而且频率要快，不能像散步逛街一样。 4。 喝茶排毒。茶疗温和持久，能激活沉睡的机体，令健康从内开始！古老的中医，很早就有 茶为万病之药之说。