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瘦脸食谱大全 夏季排毒养颜瘦食谱大全 　　夏季很多人身体都会上火，上火不仅会造成嘴角破、牙痛的出 现，而且还会让人长痘痘。那么夏季排毒养颜瘦身食谱大全有哪些呢? 下面介绍。 style=“width: 90%;” / 　　夏季排毒养颜瘦身食谱 　1、夏季排毒养颜瘦身汤 　　1.1、苦瓜排骨汤。 　　食材:排骨丶苦瓜丶玉米丶葱丶料酒丶生姜丶胡椒粉丶食盐。 　　做法:首先把排骨清洗净,过一下热水,去除排骨的油脂与腥味。 再把排骨放入锅中加入水丶生姜丶葱丶料酒,用大火煮开。然后在汤 中加入切好的玉米煮开。最后把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中, 用小火进行熬煮,以盐调味就可。 　　1.2、百合莲藕梨汤。 　　食材:百合丶莲藕丶梨丶冰糖丶枸杞蜂蜜。 　　做法:将百合丶莲藕丶梨丶枸杞洗干净,切成块状备用,先把切 块的莲藕,放在锅中煮 5 分钟,莲藕煮软后,加入百合丶梨子,再次进 行熬煮,时间控制在 10 分钟,水沸腾了,加入洗干净的枸杞,小火煨煮 5 分钟,最后等食材稍微冷却,再加蜂蜜即可食用。 　2、夏季排毒养颜瘦身粥 　　2.1、鲜葵粥:鲜葵菜 100g,大米 50g。将葵菜洗净,切细备用; 大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。每 日1 碗,连续 3~5 天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的 大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。 　　2.2、郁李仁粥:郁李仁 10g,大米 100g。将郁李仁择净,捣碎, 放人锅中,加清水适量,浸泡 5~10 分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥 即成。每日 1 碗,连续 2~3 天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干 燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。 　　夏季排毒养颜瘦身误区 　　1、只吃蔬菜水果不吃肉:只吃蔬菜水果不吃肉的话,无法补充 蛋白质,会伤害肝脏和肾脏!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水 果和五谷杂粮,几乎不含蛋白质。然而,我们的肝脏和肾脏需要蛋白质 才能正常运作。 　　2、排毒期我能喝任何我想喝的东西:为了有效地排毒,必须排 除苏打水,咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟 对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。 　　3、排毒适合每一个人:孕妇,母乳喂养时,青少年,糖尿病患者 或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗,否则可能产生胃痉挛,恶心, 腹泻,头痛等负面效果。 　　夏季排毒养颜瘦身饮食 　　1、黄瓜:黄瓜。黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、 加快排泄有一定作用。其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而 排出毒素。此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿 系统的毒素。 　　2、南瓜:南瓜。南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,吸 附细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。此外, 南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。 　　3、香菇:香菇。研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性 物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。 此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗 污染能力。 　　夏季排毒养颜瘦身茶 　　1、柠檬消脂茶。材料:柠檬草、玫瑰花、茯苓、绿茶、冰糖。 　　做法:先把柠檬茶和玫瑰花放入杯中,用开水冲泡,5 分钟以后 加入绿茶包和柠檬汁,也可放入少量冰糖调味。柠檬草和茯苓是夏季 清火消脂的好材料,加入玫瑰花能让皮肤更加白嫩。 　　2、桂花轻身茶。材料:葛根 2 钱、伏苓 1.5 钱、荷叶 5 分、黄 耆 1 钱、桂花 1/2 茶匙。 　　做法:将材料一起放入滤杯中,并加250cc,90度热水冲泡,待约 10 分钟,即可饮用。 　　3、排毒美颜茶。材料:干燥桂花适量、甜菊 3g、绿茶5g、蜂 蜜适量。 　　做法:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟, 桂花入味后,再加入蜂蜜即可。 看过夏季排毒养颜瘦食谱的人还看了： 1.排毒养颜瘦身的一周食谱 2.夏天养生排毒养颜食谱 3.排毒养颜瘦身有哪些食谱 4.夏日减肥排毒食谱 5.夏天吃什么排毒养颜