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7 天果汁 DIY 喝出美丽好身材 一周七天，天天果汁 DIY，补水又滋润，是爱动手 MM 的首选。 星期一 番茄苹果汁 原料：番茄 250 克，苹果 150 克，柠檬汁、乳酸饮料 制法： 1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中 榨成汁，倒入杯中。 2 、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装 饰即可。 功效：苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类。富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽， 与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素 (包括乙型胡萝卜素及番茄红素 Lycopene) ，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。 星期二 综合热水果茶 原料：热红茶 1 杯，苹果，金橘，奇异果，柠檬片 (各适量 )，方糖1块。 制法： 1、将各种水果加工成块状。 2 、将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。 3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。 功效：纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。金橘，奇异果，柠檬片中所含的丰富维生素 C 有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收，进而有效解决疲惫的体质。 1 星期三 芦荟蜂蜜汁 原料：芦荟 250 克，蜂蜜、柠檬汁 制法：将芦荟洗净去皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。 功效：芦荟具有极高的保湿功效， 它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。 星期四 荔枝苹果鲜汁 原料：荔枝 100 克，苹果 250 克，蜂蜜。 制法：苹果洗净，削皮去核，切块。荔枝去壳，去核取肉， 荔枝和苹果一起放入果汁机， 中搅拌成果汁，再加入蜂蜜，拌匀即可。 功效：荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。拥有丰富维生素的荔枝和苹果， 可促进微细血管的血液循环， 防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。 星期五 芒果汁 原料：芒果 2～3 个，蜂蜜。 制法： 1、将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁。 2、将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。 功效：芒果叶中也有很高的维生素 C 含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。 常食芒果可以不断补充体内维生素 C 的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。 星期六 橙汁酸奶 原料：鲜橙 1 个，蜂蜜，酸奶 2 制法：将鲜橙去皮核，取肉，搅打成汁，与酸奶、蜂蜜搅匀 即成。 功效：酸奶能够改善肠胃消化功能， 抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累， 因而能防止细胞老化， 使皮肤白晰而健康。 星期天 香橙木瓜汁 原料：柳橙 300 克，木瓜 100 克，蜂蜜 制法： 1、将橙子去皮去核，切小块，放入榨汁机中。 2 、 将木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁机中，同橙子一起榨汁，倒入 杯中。 3、将蜂蜜倒入杯中，搅匀即可。 功效：木瓜中维生素 C 的含量是苹果的 48 倍! 经常食用可平 肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗衰养颜，增强体质之保健功效 ;柳橙中维生素 C、胡萝卜素的含量相当高，对皮肤干燥很有效。 3