对付“春困”的醒脑作息表 叫醒你的不止是闹钟.docx

PAGE 2 对付“春困”的醒脑作息表 叫醒你的不止是闹钟！ 春天，这是一个万物复苏的季节，也是一个容易犯困的季节。春天，天气变暖，身体的新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量很相对的减少，加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。其实，春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象。一个合适的作息可以帮助摆脱春困，衡水中学的作息制度一直以来被推崇，就是因为哪怕再重的学习，学校都会给学生留够睡眠时间，杜绝课堂上的低效率。今天我们就来看看衡水中学的作息时间（仅为参考，非准确时间）。1/7衡水中学的作息时间 05：40起床+跑操 清晨5点40，同学们已经被宿舍的起床铃喊醒，来不及赖床伸懒腰，必须如军队般快速的起床穿衣，因为从铃声响起到全员抵达操场集合，只有8分钟的时间！几乎没有人来得及洗漱，穿好衣服带上课本，就要冲向操场。如果说衡水中学的起床集合像军队风格，那么接下来的“操前读”绝对是独创——在每个人到达操场，等待整队的几分钟间隙里，每个学生都会拿一本语文或英语书，大声的在操场上朗读。全校学生朗朗的读书声震彻还未破晓的清晨。操前读结束，紧接着就是跑操，为保证每个学生的精神状态，跑操是每天必修的功课。跑操结束时，也才清晨6点左右，此时齐培轩他们要立刻赶往教室，开始真正的“晨读”。 06：00晨读 晨读大约