顶点如何缓解工作压力1.pptx

如何缓解工作压力;如何参加培训——学习的革命;我们的培训约定;课程介绍;什么是压力？;压力有积极作用吗？;;小测验：你有压力吗？;写出三个最主要的压力;过度压力的症状/表现;过度压力的症状/表现;过度压力的危害;我们的压力来源有哪些？ ;我们的压力来源有哪些？ ;自身压力的缓解之道 ;你眼中的世界：解释方式;解释方式—成功的心理基因;解释方式的三个维度;PmB -- Permanent Bad;PmG -- Permanent Good;PvB -- Pervasive Bad;PvG -- Pervasive Good;PsB -- Personal Bad;PsG -- Personal Good;永不绝望;金无足赤，人无完人;解释方式：乐观与悲观;自身压力的缓解之道 ;分析自己的压力周期 ;分析自己的压力周期 ;自身压力的缓解之道 ;案例讨论;解决问题的七个步骤; 游戏：交通阻塞;运用策略和行动获得适宜压力水平;身体放松技巧;身体放松技巧;心理技巧;;音乐！音乐！ MUSIC！ MUSIC！ 通向潜意识的桥梁;一些小技巧;寻求社会支持;压力缓解工具：思维导图;思维范式的变革 ;多角度考虑练习 ;如何画思维导图;思维导图用途;今日作业;9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。2月-212月-21Thursday, February 18, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。03:34:0203:34:0203:342/18/2021 3:34:02 AM 11、越是没有本领的就越加自命不凡。2月-2103:34:0203:34Feb-2118-Feb-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。03:34:0203:34:0203:34Thursday, February 18, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。2月-212月-2103:34:0203:34:02February 18, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。18 二月 20213:34:02 上午03:34:022月-21 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。二月 213:34 上午2月-2103:34February 18, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/2/18 3:34:0203:34:0218 February 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。3:34:02 上午3:34 上午03:34:022月-21