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腹式呼吸和缩唇式呼吸
腹式呼吸:腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。
腹式呼吸方法: 1．取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。
2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
3.吸气时，最大限度地向外扩张腹部。
4. 呼气时，最大限度地向内收缩腹部。
腹式呼吸要点:
选用何种体位进行练习，应请医生根据所患疾病选择立位、坐位或平卧位。 初学者以半卧位最适合。两膝半屈（或在膝下垫一个小枕头）使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手
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