压力与情绪管理(杭州).pptxVIP

压力与情绪管理;;open——开放的 practical——实践的 Responsible——负责任的;在这里（元神和仙体都要在这里） 关闭手机（进入闭关修炼状态） 对课堂上真实个案保密（三生三世）;第一板块：情绪的由来 第二板块：关于压力 第三板块：情绪管理;情绪是什么 情绪产生的基础 情绪的特点 情绪的重要性;互动体验 一封匿名信;情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。;直接性情绪 间接性情绪 转移性情绪 叠加性情绪 诱发性情绪 ;二 负性情绪（种类）;情绪产生的物质基础;信念、价值观 性格 个性心理特征 气质 ;情绪本身无好坏之分 喜怒哀惧的功能 情绪功能有正负之分;粘合剂 催化剂 染色剂（渲染） 保护伞 情绪引发双失调;愤怒 委屈 纠结矛盾 焦虑 恐惧;什么是压力 压力的来源 压力与情绪 压力与工作业绩;压力源于物理学术语，在工程学和建筑学上指“负荷”。二十世纪三、四十年代，美国生理学家坎农最先将压力这一概念应用于社会领域。 压力也叫应激，是一种心理上被压迫的感受，是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件。 1）压力是一种主观的感受，是指面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感； 2）压力的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受压力的强弱程度。;刺激一旦出现，个体就会感受到刺激的威胁;我们根据压力的起因或来源，将压力源大体分为二个方面： 外部压力源 内部压力源 ;压力是双刃剑，既可以带来消极情绪体验，也可以带来积极情绪体验。 ;交通拥堵; 1954年，加拿大麦克吉尔大学的心理学家首先进行了“感觉剥夺”实验：实验中给被试者戴上半透明的护目镜，使其难以产生视觉；用空气调节器发出的单调声音限制其听觉；手臂戴上纸筒套袖和手套，腿脚用夹板固定，限制其触觉。;感觉剥夺实验;研究人员认为： 维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。 当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。;;四人一组，分享自己工作以来最大的压力 减??冥想;情绪来源 调节方向 如何处理他人的暴怒 怎样利用情绪促进合作;情绪的来源;心智模式影响情绪;;认识、接纳情绪 以及情绪背后的事件;;觉察;接纳;体验与互动;;积极心态;互动空间;社会支持系统就像给你的“杯子”续水的人;;活在当下 疯狂市场互动;降低重心 皮肤接触 注意力转移 积极关注 真诚面对;怎样利用情绪促进合作;;;谢谢！ 祝工作顺利，生活顺意！;1、Genius only means hard-working all ones life. (Mendeleyer, Russian Chemist)? 天才只意味着终身不懈的努力。20.8.58.5.202011:0311:03:10Aug-2011:03 2、Our destiny offers not only the cup of despair, but the chalice of opportunity. (Richard Nixon, American President )命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。二〇二〇年八月五日2020年8月5日星期三 3、Patience is bitter, but its fruit is sweet. (Jean Jacques Rousseau , French thinker)忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的。11:038.5.202011:038.5.202011:0311:03:108.5.202011:038.5.2020 4、All that you do, do with your might; things done by halves are never done right. ----R.H. Stoddard, American poet做一切事都应尽力而为，半途而废永远不行8.5.20208.5.202011:0311:0311:03:1011:03:10 5、You have to believe in yourself. Thats the secret of success. ----Charles Chaplin人必须相信自己，这是成功的秘诀。-Wednesday, August 5, 2020August 20Wednesday, August 5, 20208/5/2020 6、Almost any situation---good or bad---is affected by the a