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高血压病
①心胸开朗，保持乐观、稳定、平和的情绪。
②定食定量，少吃多餐，肥胖者要限制进食量，适当增加活动量以减轻体重。少食动物脂肪和胆固醇高的食物，如动物内脏、虾等；多食新鲜蔬菜、水果和杂粮，如麦片等。吃低盐膳食，食盐每天不超过6克（约一矿水瓶盖）。不抽烟，少饮酒，晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。
③生活要有规律，合理安排休息与活动，保持充足睡眠，适当参加体育锻炼。如散步、打太极等，运动以不出现心悸为度。
④避免受寒。随气候变化适时加减衣物。
⑤养成良好的排便习惯，保持大便通畅，排便时下蹲和立起时勿过猛过快，最好用坐式马桶。
⑥遵医嘱服用降压药物，注意观察降压药的各种副作用。
⑦当血压降低后不可马上停药，应减到维持量（最小有效量），并坚持长期服用
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