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葛根，黄芪，甘草，丹参，三七，当归
三黑 （黑芝麻、蘑菇、 黑米）。 从营养价值看， 四条腿 （猪、牛、羊）不如两条腿 （鸡、鸭），
两条腿不如一条腿（蘑菇） ，一条腿不如没有腿（鱼） 。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细
胞死亡速度。
1、食用大蒜：
2、葛根粉或葛根粉粥：脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。
3、吃松叶：采集嫩松叶生吃，每日吃 10--20 克，或将
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