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排球--正面双手垫球 一、垫击手型： 目前常用的方法有以下三种： 叠掌式：两手掌跟紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行。 抱拳式：两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。 互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。 二、手臂角度： 运动员手臂垫击平面与地面夹角的大小影响着击球弧度的高低。 夹角较大，垫击球弧度低； 夹角较小，垫击球弧度高。 如来球不旋转，可利用入射角和反射角的原理去击球；如来球旋转，碰击手臂时，除了球给手臂一个作用力和手臂给球一个反作用力外，球的旋转力也作用于手臂，而手臂也要给球的旋转一个反作用力，大小相等，方向相反，这样球触手后反弹方向为反弹力和旋转反作用力的合力方向。 三、击球点 击球部位 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。 用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。 四、垫球的动作要领 插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 夹：两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。 提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下送球。
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