活学善用五讲心理挫折与适应管理.pptVIP

3．心理防御机制 摆脱痛苦，减轻不安，恢复情绪，平衡心理的自我保护机制（倾向）------心理防御机制 作用：心理防御机制可以起到缓冲心理挫折、减轻焦虑情绪的作用。 （1）积极的心理防御机制：在缓冲心理挫折同时表现出一种自信、愉快、进取的倾向。 仿同、升华 、补偿 、幽默 （2）消极的心理防御机制： 文饰 、潜抑 、投射（又称推倭 ）、反向 （3） 心理防御机制与心理健康的关系 积极防御机制有助于适应挫折、化解困境。 消极防御机制--只能暂时平衡心???，不能解决问题。;三、挫折适应与积极进取 1．大学生对挫折的不良认知 认知是指人们对周围事物的想法或观点，心理学认为，外界刺激正是通过认知这一中介，而产生各种各样的心理行为的。 心理卫生学普遍认为，真正引起适应困难的与其说是那些挫折、应激、冲突本身，还不如说是当事人对它们的看法，以及所采取的态度。 大学生对挫折不合理的认知方式的特征： ;2．挫折调节力的意义 心理卫生学认为，人们应付挫折更积极，有效的方式应该是对挫折直接的调整和改变--挫折调节力。 ;3．提高适应能力 从本质上说，心理卫生的最终目的就是提高人的适应能力，这既是承受挫折、预防心理疾病的基础，更是促进心身健康、人格健全的必要保证。 主动接受锻炼