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;第一节 情绪情感概述;1.什么是情绪和情感?;（1）什么是情绪和情感;（2）情绪与情感的区别与联系; 情绪与情感的区别与联系;情绪的类型;3、情绪的产生;;;;; 不同个体的情绪体验 1、愤怒—— 非常生气 2、无奈—— 怨恨这个人，感觉事情已经无法补救 3、贪财遭灾—— 是我自己的一时贪念导致了这样的后果 ; 变化后的情绪 1、自责，说对不起。 2、我怎么可以怪他，事情没有想象的严重，回家重做一个吧。 3、我是幸运的（一个健全的人），想办法补救。 启发：给自己的情绪一个出口 不能将情绪指向别人，也不应该将情绪指向自己。 ; 4、什么是健康的情绪 健康的情绪指一个人的情绪的发展、反应水平和自我控制的能力与其年龄和社会对此的要求相适应，并为社会接受。; 不良情绪及其表现 （1）负性情绪持续时间过长 （2）负性情绪超过了自己所承受的程度 （3）负性情绪出现了恶性循环不能自拔的状态 （4）由于情绪适应不良导致严重的情感障碍、人格障碍等心理疾患 ; 一是绝对化的要求