怎样面对压力管理.pptxVIP

我们应该如何面对压力？ 你是这样吗？压力下的第三状态活得真累！第一状态健康第三状态身心虚弱综合症第二状态疾病内容提要昔者庄周梦为胡蝶栩栩然胡蝶也自喻适志与不知周也俄然觉则蘧蘧然周也不知周之梦为胡蝶与胡蝶之梦为周与周与胡蝶则必有分矣此之谓物化 .养生主第三.吾生也有涯而知也无涯以有涯随无涯殆已已而为知者殆而已矣为善无近名为恶无近刑缘督以为经可以保身可以全生可以养亲可以尽年庖丁为文惠君解牛手之所触肩之所倚足之所履膝之倚认识压力面对压力开始行动第一部分 认识压力压力来源认识压力聊天室你什么时候会感到有压力？有压力时我们有什么样的表现？情绪低落行为反常丧失信心容易生病衰老…...压力来源外部内部压力压力来源一场精彩的球赛 DSCN0483.MOV片段一 DSCN0484.MOV片段二压力来源一些自身的个性会加重负面压力完美主义过度服从过分执着 教你两招原则一：压力会无可避免地伴随你的一生。原则二：压力是双刃剑，适当的压力也会创造佳绩。 案例1：家电企业 案例2：华为第二部分 面对压力你可以通过有效的压力管理，从而大幅提高生活的质量需要个人努力改变自己推荐一部好电影当幸福来敲门面对压力事件控制自我调整面对压力事件控制突发事件不得不做的事情突发事件处理方法：问自己:“是否我该处理？”“是” —接受并面对它,努力寻找资源“不是”—请说 no ! 否则， 不要一边埋怨，一边做。你有权拒绝他人过多地侵占你的时间。突发事件处理步骤：冷静判断、分析寻求解决方法面对压力事件控制自我调整合理情绪控制我必须做完这件事我在允许的时间内尽量做我必须干好我能干好别人应付压力的能力都比我强每个人都会受到压力的影响，并不是只有我一个人改变态度、内外皆柔软再也不会比摔跤更惨的了。合理情绪控制不要为打翻的牛奶哭泣解决的心态操之在我解决之道见了便做做了便放下了了有何未了成都文殊院故事：小和尚和老和尚你还有很多助手 自我放松音乐！音乐！MUSIC！ MUSIC！通向潜意识的桥梁自我放松冥想......我-北京-中国-世界-地球-太阳系-银河系-宇宙自我放松重视你的健康——食疗早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃得少尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；多吃新鲜水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；......自我放松许个愿吧……对明天永远充满希望聊天室大家聊聊：还有哪些放松的方法？生活保健第三部分 开始行动行动《圣经》有一句话：“不要为明日忧虑，让今天最快乐是第一步。”融入生命，融入生活，融入今天，融入快乐。让时间去对付压力没有不能被时间减轻、软化的悲伤不想做就放开在压力过强时，你需要停下来结束语你并不能对每一种减压方法都有兴趣。没关系，只要找出符合你生活形态和对你有用的方法，经过一段时间的努力后，你终究能控制自己的压力。我无法控制发生的事，但我可以控制我的感觉。DSCN0584.MOV分享：获胜的喜悦谢谢参与！推荐书籍 如何舒解压力 红旗出版社 与成功有约 三联书店缓解压力 上海科技技术出版社 简单生活 中华工商联合出版社9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。10、人的志向通常和他们的能力成正比例。11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。13、志不立，天下无可成之事。14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other famous sights. If Id gone alone, I couldnt have seen nearly as much, because I wouldnt have known my way about.。15、会当凌绝顶，一览众山小。16、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。THE END谢谢观看。》