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浅谈高考考生心理的“疏”与“导” 随着高考越来越近，学生表现出的心理焦虑和心理反应会越来越明显，出现无所适从、忐忑不安、头脑大片空白、呼吸莫名急促等生理反应，这些异常现象甚至会影响考生状态。如何进行有效调适，提升高考适应力则是当前众人关心的热点话题。 一、“疏”：尊重高考考生常态心理 所谓“疏”就是依据考生实际心理状态，优化其心理适应能力和应对能力的教育措施。 营造常态化学习氛围。由于教师、家长面临高考日期的临近，心里也会发生一定的变化，甚至会影响到考生。因此，家长和教师应营造积极的迎考氛围，按时作息、正常交往、适度学业任务、不开夜车，不刻意改变学习节奏，以一种平常心迎接高考来临，把高考作为平时考查的一种延续，保持良好的精神状态和心理状态。 调适考生应考动机水平。动机是推动考生备考和应考的一种内部动机，动机偏高或偏低不会极大考生大脑皮层的最佳工作状态，激发考生的动机处于中等水平对学习效果有一定的刺激作用，学习效率也随之增强，直到达到最高点。家长和教师应对考生摆正心态，提升实效。 维持考生应考身体状态。从某种层度说这是考生应对高考的根本。在家庭生活中不要刻意改变考生的生活起居规律，不要忙着增加考生的营养，在学校继续按照常规进行体育活动，身体运动会在大脑中产生多巴胺和内啡肽，让人体产生兴奋，释放压力，还会促进睡眠，这对高考考生来说是至关重要的。 保持考生学科思维活跃性。活跃的学科思维是