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久坐还这么瘦？都是因为这 6 点 最适合白领的减肥方法有哪些？关于久坐一族来说， 什么样的减肥方法是最适合的呢？下面随着一同来看下。 每小时抽出 5 分钟行走运动 天天从早坐到工位除了中午午休， 忙的离不开椅子了。 可是久坐真的对身体特别不好， 建议不管多忙都要走开座位时常走动。 每个小时能行走 5 分钟就足够了， 给自己一个短短的休息时间， 伸伸懒腰活动活动双腿。 让自己充足休息 站起来一次就做一件事情 在上班的时候我们每次起身都想干很多事情， 比方去卫生间回来能够去复印个文件， 也能够顺便去茶水间接一杯水。 不要觉得“顺便”是在节俭时间，如果你每次站起来只做一件事，多起身几次，就能够 达到走动伸展的作用，何乐而不为呢。 拒绝狼吞虎咽 请细嚼慢咽 繁忙的上班族甚至连午餐时间都被无情的压缩， 能将就一餐就是一餐。但殊不知你的将就， 实则会让你长胖！细嚼慢咽每一口起码咀 嚼 20 下，慢慢你就会发现没那么饥饿了， 摄取食物的分量也变少了。每餐七分饱 1 “要么不吃要吃就吃撑” 这是绝对错误的饮食理念。 很多姑娘总是节食节食，可是追上朋友会餐就“胡吃海塞” ，这样反弹非常快而且对身体特别不好。 每餐七分饱是一个很好的饮食习惯， 稍微让自己有些饱腹感就能够了。 坐公交上车不要找座 谦虚礼让是中华民族的传统美德， 上车不要找座才是我们瘦下来的关键！想想已经坐在办公室你， 回家纵然很累也