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2021 学生营养日国旗下讲话 20xx 学生营养日国旗下讲话【篇一】 尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家早上好 ! 今天我要演讲的题目是《合理饮食 健康成长》。 每年的 5 月 20 日是全国学生营养日。民以食为天， 食以安为先，这一句简单的俗语告诉我们一个大道理，我们 每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接来源，食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。 常言道：身体是革命的本钱，没错，好身体对每个人来 说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零食小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时使用工业盐，在牛奶中添加三聚氰胺我们正处在长身体的阶段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重营养、卫生、健康等方面。 因为，不合理的饮食会影响身体的发育，随着经济的发展，中学生营养不良和肥胖现象逐渐增多，发育期年龄越来越小。这给我们带来的是不言而喻的伤害。所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品的诱惑。 在此我向同学们提出以下倡议：远离小摊小贩，与不健 康的饮食习惯说再见，让成长中的身体接受最充分的滋养， 让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来 ! 我的演讲完毕，谢谢大家 ! 20xx 学生营养日国旗下讲话【篇二】 老师们，同学们： 早上好 ! 今天国旗下讲话的题目是健康饮食，让我们更健康。 5 月 20 日是中国学生营养日 ! 中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养 宣传工作的制度化，所以，决定将每年的 5 月 20 日定为中国学生营养日。 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起， 我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。 1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下， 身体发育不良， 影响我们的健康。 比如多吃糖容易引起胃病， 皮肤病 ; 多吃肉容易导致动脉粥样硬化，冠心病 ; 偏食盐容易使血压升高等等。合理营养对我们的健康成长及学习有着很 重要的意义。 按营养学要求， 青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米 饭及面粉制品 ( 如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等 ) 。早餐 除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。 2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节 课，肚子就空了 ( 有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午 就没得吃了 ) 。等到第三、四节课有的同学就出现精神不振、 注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别 予以重视，应占一天总热量的 1/3 ，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学 习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不 误天时，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成 长。 3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其 是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利 于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同学 4、5 分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的 ! 这样，长久时间下来，会非常容易引起胃病 ! 3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。 在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。 同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应 该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长 ! 20xx 学生营养日国旗下讲话【篇三】 尊敬的各位领导、亲爱的同学们：上午好 ! 今天我发言的题目是合理饮食，促进健康 每年的 5 月 20 日是全国学生营养日，随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学 生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养 不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易 患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识， 学生片面地摄入高脂肪、