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桑拿天保健养生攻略 - 一、什么是 #8220; 桑拿天 #8221; #8220; 桑拿天 #8221; 指又闷又热，令人浑身汗水外浸的天气。 #8220; 桑拿天 #8221; 一般指温度在 32℃以上，最小相对湿度达到 80% 的天气。 #8220; 桑拿天 #8221; 产生原因：降雨致使空气相对湿 度加大，地面温度较低，而高空温度相对较高，风力小，空 气流通速度减慢。 为什么近几年的夏天 桑拿天 越来越多 ?答案就是因为 全球变暖——温室效应。这个现象越来越明显的体现出来。 许多的乱砍乱伐，扑杀动物，污染环境等众多因素都是加速 全球变暖的直接杀手。 二、 #8220; 桑拿天 #8221; 里怎样吃出精气神 高温炎热的夏天，身体必须靠大量出汗散热来维持体温 的恒定。汗除水分之外，还含有钠、钾、钙、镁等矿物质， 维生素 C 和多种 B 族维生素， 以及少量蛋白质和氨基酸。 特 别是 #8220; 桑拿天 #8221; 的时候，空气湿度过高， 人体出 汗量非常大，而汗液蒸发慢，体温调节更为艰难。营养素和 水分损失大，消化系统功能变差，更加重了食欲不振、四肢 乏力的感觉。怎样才能健康地度过酷暑呢？ 1、多喝粥汤，补充电解质 在夏季，应供给足够多的含水分食品，更重要的是补充出汗时损失的各样矿物质，尤其是钠和钾。一些人夏日贪饮甜饮料，天天大量吃甜味瓜果，却很少认真吃咸味正餐，出汗