专业技术人员情绪管理与职场减压培训讲义.pptxVIP

个体的一生发展，在每个阶段都需要应付新的要求。 没有压力，就没有成长 ;社会压力;大家都有哪些压力？;压力的早期警讯;情绪征兆 1. 易怒，缺乏耐性 2. 意志消沉，心灰意懒 3. 失去自信与自尊 4. 孤立感 5. 觉得油尽灯枯，缺乏热情;学“老外”解压 摆脱亚健康 ;美国人：吃零食放松身心;在欧洲和日本，风行一种芳香疗法;法国人：做“减压消气操” 英国人：看恐怖片消减压力 ;第五讲;;;;找出工作压力的原因 1、工作时间过长或不灵活 2、太多或太少的工作责任 3、工作内容单一，缺乏兴趣 4、培训不足，学习提升的机会不多 5、 工作和生活不平衡 6、缺 乏 来 自 同 事 的 支 持 ;找出工作压力的原因 组织能力差 生物钟被打乱 不乐观的前景 过多的繁文缛节 成堆的会议 不确定产生的不安感;;困难仰视不得 树立必胜的信心 遇到困难要冷静 预知结果 理清头绪 寻求帮助;克服工作坏习惯 决心、毅力、理智、好习惯;在讽刺打击下耍“太极” 正确的认识→ 足够