体健课件（亚测）.pptxVIP

亚健康 自我测试 测一测自己是不是处于亚健康 （1）早上起床时，常有较多的头发掉落。5分 （2）感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。5分 （3）昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分 （4）害怕走进学校，觉得学习令人厌倦。7分 （5）不想面对老师和同学，有自闭症趋势。5分 （6）工作效率下降，成绩不满意。5分 （7）学习一小时后，身体倦怠，胸闷气短。10分 测一测自己是不是处于亚健康 （8）、工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。5分 （9）、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分 （10）、盼望早早的逃离教室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分 （11)、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分 测一测自己是不是处于亚健康 （12）、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。3分 （13）、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分 （14）、体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分 （15）、感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分 参照标准 如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如