(完整版)学生课外体育活动安全常识.docx

学生课外体育活动安全知识 1、什么样的学生不宜参加体育活动？ 答：（ 1）、患有各样疾病急性期的学生； 2）、患有先天性心脏病的学生不能上体育课和比赛，体育活动也要在体育教师的指导下，参加适合的保健活动； 3）、患有肝炎、肾炎、肺结核等的学生，不宜参加强烈活动； 4）、感冒发热的学生不宜参加体育活 动。 2、体育准备活动应注意的问题是什么？ 答：（ 1）、根据实际身体素质、接受能力出发，不能够强度太大或动作过繁。 2）、准备部分占用的时间不可过长，免得影响基本部分的解说和练习，防止舍本逐末的现象发生。 3）、要按照顺序渐进、由浅入深、由易 第 1页 共6页 到难的编排原则，做到内容和方法由易到难，动作 3、体育活动后应注意的安全事项是什么？ 答：（ 1）、不宜马上洗澡。运动时体内大量血液散布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易致使血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。 2）、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。 3）、不宜蹲坐歇息。因为运动后马上蹲下歇息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。 4）、不宜立刻吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。 5）、不宜于大量吃糖。 速度和节奏由慢到快，动作连结及组合由简 到繁。 4、怎样控制好体育课中的运动负荷，促使 第 2页 共6页 学生的身心健康？ 答：（ 1 ）、为了达到全面锻炼身体的目的，在每学期开始前，总结上学期的经验，依据学生生理、心理发展规律，合理编写教学计划，尽量使学生在每一节课中得到全面的锻炼，切勿片面或集合练习。 2）、根据人体生理机能活动变化规律，切合学生的运动心律曲线，掌握课的过程与节奏，即从课的开始起，心率要渐渐上升，在课中后不出现顶峰，然后渐渐下降。 3）、根据心脉每搏输出量和心输出量 4）、教师实时认识学生身体状况，根据学生的身体状况进行指导，要按照高质量轻负荷的原则，促使学生的身心健康，并掌握体育科学的技术、知识和方法。 5）、寻找合适的放松方法来提升恢复的 速度。 5、参加运动会要注意的安全问题 答：运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。 （ 1）、要遵守赛场纪律，听从调动指挥， 第 3页 共6页 这是保证安全的基本要求。 2）、没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地址观看比赛，免得被投掷的铅球、标枪等击伤，也防止与参加比赛的同学相撞。 3）、参加比赛前做好准备活动，以使身 体适应比赛。 4）、在临赛的等待时间里，要注意身 体。 5）、临赛前不可吃得过饱或许过多饮水。临赛前半小时内，能够吃些巧克力，以增加热量。 6）、比赛结束后，不要立刻停下来歇息，要坚持做好放松活动，比如慢跑等，使使心脏渐渐恢复沉静。 7）、强烈运动后，马上不要大量饮水、吃冷饮，也不要立刻洗冷水澡。 6、怎样有效的预防运动损伤？ 答：（ 1）训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。 （ 2）准备活动要充足。在实际工作中，我 第 4页 共6页 们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。 3）注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地除去肌肉疲劳，防备由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松特别重要。 4）防备局部负担过重。训练中运动量过分集合，会造成机体局部负担过重而引起运动伤。 5）加强易伤部位肌肉力量练习。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉练习，关于防备损伤的发生具有十分重要的意义。 除上述几条外，搞好医务监察，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场所，也是预防运动损伤的重要内容。 7、常有的运动中鼻出血、扭伤、挫伤、脑震荡、脱臼的办理方法是什么？ 答：（ 1）、鼻出血（鼻部受外力撞击而出 血） 办理方法：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 第 5页 共6页 2）、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过分震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。 办理方法：对轻度脑震荡的病人，安静卧床歇息一、二天后，可在一星期后参加适合的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，实时送医院治疗。 3）、脱臼（由于直接或间接的暴力作 用，使关节面脱离了正常的解剖位置。） 第 6页 共6页