中学生心理健康教育宣传.pdfVIP

健康心理素质的培养 1.从多角度看待自己： 心理学家研究人有八大智能：语言智能（语言表达能 力）、数学逻辑智能（计算、推理能力） 、空间智能（绘画、 设计、方位辨别能力） 、身体运动智能（运动、跳舞） 、音乐 智能、人际智能（沟通、组织、交往能力） 、自我认知智能 （了解自己的能力、个性） 、自然认知智能（热爱科学观察 和研究自然界生物） 。只要我们某一方面有优势，就要赏识 和鼓励自己，来促进发展自身优势，形成自信。另外，我们 要有平常心和宽容心来对待自己，适当的期望更有利于心理 和智能发展，过高期望会压抑心智。 2. 中学生心理健康的标准： 人生的最大资本是身体和心理健康，在成长中参照标准 调节自己，培养和提升心理素质，创造成功、幸福的人生。 一、 愉悦的心境： 对自己的学习、生活感兴趣，充满自信， 乐于学习，生活充实、愉悦。 二、 和谐人际关系： 感恩老师，尊重老师劳动；珍惜同学友 谊，积极相处，有稳定、真诚的朋友；尊重和关爱父母。 三、 正确的自我概念： 了解自己的体貌、 气质、 个性、 能力、 优点和不足，不盲目自大，也不自卑，积极“悦纳”自己。 3. 青春期叛逆： 青春期叛逆是青少年必经的心理成长历程，是对依恋关 系的挣脱，而成为独立的、有力量的成年人。叛逆更多的是 维护自我的心理空间和尊严界限。我们也要感受在维护自己 的界限和尊严时是否触及别人，同样要对别人的界限给与尊 重。在青春期压抑叛逆或者放任叛逆都会伤害他人，也影响 自己健全人格的发展。常常提醒自己，对自己和他人没有伤 害的叛逆是底线。多一些业余爱好、积极与人沟通、参与体 育锻炼是顺利度过青春期的良好途径。另外，青春期是自我 个性发展和学习能力发展的关键期，我们需要和家长、老师 共同探讨未来的规划，为自己的未来发展社会适应和生存的 能力。 4. 开学的心理准备： 开学前的物质和心理的准备是学校生活愉快和学习高 效的保证。日常作息要在开学前一周开始慢慢做好调整；开 学前把需要的文具、 图书、生活日用品列好清单， 准备齐全。 对新学期订立适当的目标和可行的计划，做好学习安排，并 根据老师的教学适当调整。若是升学，开学前要熟悉新的学 校环境，向高年级学长请教学习方法、学科内容。入学后尽 快交到真诚的朋友。心理上暗示自己开学了，把心情稳定在 学习和学校生活中，积极响应老师，乐于参与班集体活动， 和同学友好相处。 5. 朋友交往的宝贵价值 中学时期同伴的友谊往往是人宝贵的精神支持，给与我 们特有的归属感和安全感，促进心理健康、生活快乐。我们 也是通过同伴的交往和互动来获得能力和了解自己，构建自 我意识。乐观大度、真诚友善是交到真心朋友的最重要的心 理品质。我们多学习、赏识别人的优点，也看到自己的优秀 品质，珍惜自己，也珍惜别人，积极主动和同学交往。不与 同学交往，会影响我们与同学的情感，也阻碍了人际交往的 能力，影响走上社会与人共处， 与人合作的能力。 一般而言， 学校里结交的同学安全系数相对大，而结交社会上的朋友或 者网络交友会增加不必要的麻烦和危险。我们的内心要为自 己的人际交往行为设立底线，为自己负责。 6. 青春期的男生女生 青春期异性之间的共同学习、聊天是正常的心理和生理 需求，也是有重要的积极意义的事情。要公开、透明与异性 同学正常交往，多参与有同性朋友和异性朋友的集体活动。 我们要心胸开阔，赏识身边每个异性我们可以通过与异性交 往，更了解异性，也发展自己的思维和交往能力，以及爱的 能力，这个阶段的异性友谊是人生宝贵的财富。多关注身边 所有的异性同学的优点，可以避免专注于某个异性而陷入真 正的早恋。相反，青春期压抑与异性交往对交往能力、爱的 能力发展和思维完善是有伤害性的，不利于成年后的婚恋。 自尊自爱，尊重他人，避免伤害自己和别人是底线。对已经 形成伤害性的早恋，我们要请教心理专家进行指导，尽快走 出心理阴影。 7. 劳动培养