告别“无肉不欢”努力做个“半素食者”.docxVIP

百度文库-让每个人平等地捉升口我 百度文库-让每个人平等地捉升口我 4 4 告别“无肉不欢”努力做个“半素食 者” “富一代知服饰；富两代知居室；富三代方知 健康饮食”……在古人的养生智慧中，素食无疑是 食疗养生之选。长期吃素食，有利于血液清淡、血 管软化，有助于防止高血压、心血管和癌症等疾病 的发生，而且可以帮助排出毒素，帮助稳定情绪、 化解焦虑。在吃素食之前，我们的身体需要提前做 哪些准备？美味素食，怎样吃更合理更健康？ 吃素前先清洗肠道 记者认识的几名素食者，其吃素初衷就是为了 清除身体毒素。其实，在吃素之前，您不妨来一番 自然排毒，目的是清洗肠道，使您今后的养生食疗， 更好地气化为血，增强体质。在此，本报为你推荐 一个简单可行的清肠方法。 具体方法如下：早晨起床后，先喝一杯温水， 或者一碗粥，不吃任何粗硬食物。半小时后用500 毫升开水冲泡5-10克番泻叶，药水放温凉后一次喝 下。然后把番泻叶用500毫升开水再冲泡一次，药 水温凉后再次喝下。这样，约四小时后就会开始第 一次排泄，一般第一次排便较坚硕。半小时左右后 又一次排便。最后一次排泄是黄水便，而出现了黄 水也就达到了清肠的冃的。 “富一代知服饰；富两代知居室；富三代方知 健康饮食”……在古人的养生智慧中，素食无疑是 食疗养生之选。长期吃素食，有利于血液清淡、血 管软化，有助于防止高血压、心血管和癌症等疾病 的发生，而且