情绪管理团体辅导活动方案.docVIP

情绪管理集体指导方案 一、认识情绪 活动一： “我演你猜 ” 【活动目标 】经过活动让学生认识情绪的类型及健康情绪。 【活动准备 】情绪卡片。 【活动步骤 】 1．教师准备六张 “情绪卡片 ”，卡片上分别写上 “喜、怒、哀、惧、爱、恶（憎恶） 。 2．让自发登台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情 绪，不可以用语言表达。让台下的同学猜想台上的同学要表达什么情绪。 3．请出六位同学表演六张 “情绪卡片 ”上所写的内容。 4．情绪往常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。 5．组织学生议论： “情绪有利害之分吗？为何？ ” 6．学生沟通并请代表发言。 7．教师小结：情绪没有利害之分，重点要表现适合。一些悲观情绪只需表现适合也是有利 的，比如我们的考试成绩不如意时，产生了惭愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。 附: 八大类情绪 愤慨：生气、不平、浮躁、敌意、恨意等。悲伤：悲伤、孤独、郁闷、丧气、无望等。 惧怕：忧愁、紧张、忧心、疑虑、慌张、警备等。 吃惊：震撼、讶异、欣喜、惊叹不已等。 憎恶：小看、轻视、讽刺、排挤等。 惭愧：内疚、难堪、后悔、惭愧等。 快乐：知足、幸福、欢乐、骄傲、喜悦、狂喜等。 爱：友好、和蔼、亲近、信任、喜爱、痴恋等。 活动二：我的情绪反响 【活动目标 】 1 让学生学会察觉自己的情绪，认识情绪对自己的影响，理解学会管理自己情绪的必需性。 【活动步骤 】 1．回想当自己很快乐、生气和悲伤时，能否产生一些生理的感觉？请记录下来。这些情绪 会对自己产生什么影响？ 2．小组内沟通分享。 3．每个小组在沟通的基础上选用一些素材排成小品，小品要反应引起情绪的事件、情绪的 外在表现以及情绪对个体的影响。 4．选部分小组表演并要修业生在表演后作简单评论。 5．教师小结： 1 ）当我们发生情绪时， 不单外面有不一样的表情和动作， 身体内部也会发生一些生理变化。 2 ）情绪对我们的影响主要有以下几个方面（教师要列举若干个生动的实例和实验以深入学生的理解）。 ①影响身体健康。②影响理智和正常水平的发挥。 ③影响人际关系。 活动三： EQ 知多少 【活动目标 】 让学买卖会情绪智力对自己发展和获得成功的重要影响， 激发学生要学会情绪管理的激烈需要。 【活动步骤 】 教师介绍 “软糖实验 ”，引起学生议论：这个实验说了然什么？ 1960 年，有名心理学家瓦尔特 ·米歇尔（ Walter Mische ）进行了这一实验。 在斯坦福大学隶属少儿园里选择了一群 4岁的孩子， 这些孩子多半为斯坦福大学教职职工及 研究生的儿女。 让这些孩子走进一个大厅， 在每一位孩子眼前放着一块软糖。 测试老师对孩 子们说： 老师出去一会儿， 假如你能坚持到老师回来还没有把自己眼前的软糖吃掉， 老师就 再奖赏你一块。假如你没等到老师回来就把软糖吃掉了，你就只好获取你眼前的这一块。 在十几分钟的等候中，有些孩子缺乏控制能力，经不住糖的甜蜜迷惑，把糖吃掉了。而有 些孩子领悟了老师的要求， 尽量使自己坚持下来， 以获取两块糖。 他们用各自的方式使自己坚持下来。有的把头放在手臂上，闭上眼睛，不去看那诱人的软糖；有的喃喃自语、唱歌、 2 玩弄自己的手脚；有的努力让自己睡着。 最后，这些有控制自己能力的儿童如愿以偿， 获取 了两块软糖。 研究者对接受此次实验的孩子进行长久追踪检查。 中学毕业时的评估结果是， 四岁时能够耐心等候的人在校表现优异， 入学考试成绩广泛较好。 而那些控制不住自己， 提早吃掉软糖的人，则表现相对较差。 而进入社会后， 那些只获取一块软糖的孩子广泛不如获取两块软糖的孩子获得的成就大。 这项其实不神奇的实验，令人们意识到对智力在人生成就方面所起的作用估价有些偏高，而对本来其实不陌生的人类感情，在人生成就和生活幸福方面实质上所起的巨大作用估价太低了。正是这项实验研究引起了人们对感情智力研究和教育的重视。 2．学生议论并发言。 3．教师介绍情绪智力的内容： 在一个人成功的因素中， 情绪智力占了极大的比重。 1990 年， 美国耶鲁大学的沙洛维和梅耶尔第一提出情绪智力的观点。 他们认为， 在一个人成功的因素 中，智力因素仅占 20% ，而非智力因素，此中主假如情绪智力，则占 80% 。他们认为情绪 智力是个体正确而有效地加工情绪信息以及控制自己和他人情绪的能力。 它详细包含以下五 种能力： （1 ）清楚地认识自己的情绪； （2 ）妥当地管理自己的情绪； （3 ）激发自己的正面情绪； （4 ）认识他人的情绪； （5 ）抚慰他人的情绪。 4．议论：举例说明以上能力与你的成功有什么关系。 5．学生代表发言。经过学生自己的论证，让学生感悟情绪智力的重要性。 二、快乐情绪的唤起 活动一：镜子活动 【活动目标】让学生