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简单有效的记忆训练方法 记忆训练方法 1、短时记忆容量测验法 9 4 2 1 4 0 6 3 9 5 1 8 7 0 6 2 9 4 1 5 3 8 7 9 6 5 8 3 9 1 2 0 4 7 6 4 8 5 0 1 3 9 2 1 0 9 3 6 8 2 1 5 3 9 4 2 8 0 7 5 1 3 6 8 4 1 9 6 2 8 3 6 7 0 2 练习方法：请别人按照以上数列 ( 也可以自己编辑一 些 ) ，每次一行，从少数到多数的依次读给你听，读的时候 只听不做记录， 读完后你立即复述出来。 你能复述到多少位，就是你的短时记忆容量 ( 即广度 ) 。一般能复述 7-11 位为正 常水平 ; 低于 7 位说明你的短时记忆容量较差，高于 11 位说 明你的短时记忆容量较好。 记忆训练方法 2、无逻辑联系单词记忆效率测验法 在日常生活中，人们常常需要记忆一些相互无直接逻辑 联系的事物。本测验就是检查你对逻辑事物的记忆能力。其 方法是：在 40 秒钟之内，记忆下列 20 个在意义上各自孤立 的单词，然后立即进行默写。 黄河 算术 馒头 帽子 电影 农民 剪刀 良心 山峰 磁带 柏树 太阳 扫帚 钞票 火车 战士 公园 石油 小鸡 锣鼓 默写完毕，按下列公式计算记忆效率： 记忆效率 =默写正确的词数 /20( 原来记忆的词 数 )times;100% 。如果你默写对 10 个