初中三年级学生田径训练方法的探讨.docxVIP

初中三年级学生田径训练方法的探讨 摘要：众所周知，田径是体育运动之母，从小学到大学均有开设，田径运动是中学体育课的重要项目，参加田径运动既能提高学生的身体素质，还能提高学生的体育素养。笔者一直从事初中学生的田径运动项目的教学，经过多年的教学实践，认为只有不断创新田径的教学方法，激发学生的兴趣，才能有效提高田径运动课程的教学质量。 一、增设趣味游戏，提高学生学习兴趣，增加体能储备田径运动包含田赛和竞赛，对学生的身体素质要求较高，对力量、协调性、耐力和速度要求也很高，同时对于学生的体能要求也是非常高，这在教学中很容易引起学生的不适反应。例如长跑存在呼吸困难、短跑肌肉无力、投掷铅球是全身酸痛等。因此，笔者在教学和训练时融入趣味游戏，效果非常好。例如在教授接力跑时开展接力赛游戏，提前体验一下同学之间的相互配合，感受游戏的趣味性，便于学生尽快融入教学中。二、加强日常训练，合理利用课余时间田径运动想要获得好的成绩，必须要长时间进行训练，作为初中三年级学生，学习任务重，想要提高田径运动成绩，必须要充分合理利用课余时间，在参加田径训练的同时，放松身心，更有利于学习成绩的提高。教练员和老师要制定合理的训练计划，对各班级同学统一组织，积极参加田径训练，培养其良好的锻炼习惯。日常训练可以确定某一天下午的时间段，作为集体田径训练的时间，教师进行指导，学生进行田径运动的训练。教师要把控好初中三年级学生田径运动训练的内容和运动量，运动量要合适，避免过度运动导致学生出现身体不适。每个星期的训练内容要合理分配好，田赛内容训练和径赛内容的训练要区分开，让学生比较容易掌握。三、设置趣味田径比赛，激发初中学生训练潜能田径运动与体操运动有相似之处，田径运动多数项目尤其是径赛对学生的体能要求较高，很多初中学生参与度逐渐降低，这时候老师和教练员就要想法提高学生的积极性和参与度。笔者多年以来一直在探索如何提高学生的积极性和参与度，经过多次尝试，发现设置趣味田径比赛最容易激发学生的兴趣，例如设置10人接力跑比赛，每个人跑步400米，以班级为单位参赛，用时最少的班级获胜；再者设立田赛和径赛相结合的比赛，每队3人，分工合作，1人跑100米，1人参加立定跳远，1人参加铅球比赛，田赛取最远成绩，竞赛取最短成绩，让学生体验体育乐趣，培养良好的体育锻炼习惯。四、注重基本素质训练，提高全面身体技能多年来，初中学生身体素质呈现下降趋势，这与学生缺乏体育锻炼有着密切的关系。田径运动对于提高学生身体素质有着重要作用，要合理调整初中学生体育健身标准，积极改变田径运动教学方法，注重学生基本素质训练，提高学生的力量、增强学生的耐力和柔韧性，学生基本素质提高了，才能积极从事田径运动，从而全面提高身体机能，也能更好地提高田径运动成绩。五、结束语总而言之，要想提高初三学生田径运动成绩，必须要制定科学合理的训练计划，教师要因地制宜，结合学生的实际情况，积极改善田径训练方法，提高学生参加田径运动的兴趣，逐步提高初三学生的田径运动成绩。