2021致家长的一封信----关于预防近视的知识.docxVIP

致家长的一封信----关于预防近视的知识 尊敬的家长： 您好！暑假将至，首先祝愿您及家人身体健康、工作顺利！近年来，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。为了让孩子们度过一个健康有意义的暑假，保护孩子们的视力，预防近视，让我们一起来关注预防近视的相关知识吧。 一、近视眼的成因 1.大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，用手机打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态；更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。 2.遗传因素。 二、家长监管的内容 （一）注意孩子读书、写字的姿势。 1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。 2.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 （二）改善孩子的学习环境。 1.读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及灯光。要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书；作业用纸要洁净，书写字体不要过小；选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 2.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）；电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些；电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。 （三）督促孩子养成良好的用眼卫生习惯 1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。 2.看电视不能过长。连续看电视30分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。 3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。 （四）平衡膳食，合理营养 帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏等）。 （五）确保孩子充足的睡眠。小学生每天的睡眠时间应保证在10小时。 （六）定期检查，近视后及时到正规眼科机构进行各种方法介入治疗，防止近视加重。 XXXXX小学 2021年7月XX 日