立定跳远单元课时计划.pdf

立定跳远单元课时计划 单元目标： 1.发展学生的腿部力量和协调、灵活性，提高学生的弹跳能力，促进青少年的生长 发育。 2.学会立定跳远的技术动作，运用多种多样的跳跃手段与方法掌握跳的基本原理， 学会立定跳远考核的测量方法。 3.培养学生刻苦锻炼、勇敢果断的良好心理素质，不断进取、勇于拼搏的精神。 4 .培养学生具有和谐的人际关系和善于合作互动、探讨交流的团队精神。 课时 内容 目标 策略 1、 教师介绍立定跳远的方法。 1. 基本掌握立 2 、 学生模仿、体验立定跳远。 定跳远的动作 3 、自由组合进行立定跳远练习，体验空中展 要领，体现蹬 体和屈膝缓冲。 地与摆臂的衔 1 、学习立 接配合。 4 、跳与跨的体验 ： 定跳远的 2. 发展学生的 （1）根据教师设置的情景进行跨、 跳练习。 技术 跳跃能力，提 （2 ）学生自己设计跨、跳动作进行练习。 5 、游戏： “看谁跳得远”。 一 2 、发展弹 高身体的协调 （1）自由结伴，两人一组进行比赛。 性。 （2 ）小组五级蛙跳比远。 跳素质的 3.培养学生认 6 、发展学生身体素质练习。 练习 （1）十级跨步跳 真学习，积极 （2 ）深蹲跳 10 米 锻炼良好学习 （3 ）立卧撑 20 次 ×2 组 习惯。 1 、复习立 1.巩固立定跳 1、复习立定跳远技术。 定跳远技 远技术。体验 （1）、诱导练习：由高往低跳，体验展体、 二 术 空中展体的姿 收腿、缓冲。 势及全身协调 （2 ）、小组练习，互相观察与帮助。 2 、发展腿 用力的方法。 （3 ）、比一比，谁跳得远 2.发展腿部力 （4 ）、讨论：如何才能跳得远？在技术上应 部爆发力 量，提高跳跃 掌握哪些要求？ 能力。 （5 ）、教师归纳，强调全身协调与空中展体 的要求。 3 、培养学生自 主、创新的能 2 、学生分组创想练习（发展腿部力量练习的 方法）。