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短跑加速跑教案 【篇一：短跑加速跑教案】 教学内容 1. 复习短跑起跑技术 2. 学习起跑后加速跑技术 教学目的 1. 进一步提高短跑起跑技术 2. 娴熟掌握短跑起跑技术 3. 初步掌握起跑后加速跑技术 4. 培养学生吃苦耐劳的精神 组织教法 学生活动 队形 ? 〇〇〇〇〇〇〇〇 部分 时间 课的内容 运动负荷 时间 教师活动 次数强度 开始与准备部分 20 25 分 开始部分 : 一、班长整队会合、报告人数 二、师生问好 三、 宣布本课教学内容及要求 四、安排见习生准备部分 : 一、 慢跑 ? 600 800 米 二、柔韧练习 ? ?1? 伸展运动 ?2? 上肢运动 ?3? 体侧运动 ?4? 体转运动 ?5? 腹背运动 ?6? 跳跃运动 ?7? 正压腿 ?8? 侧压腿 宣布本课教学内容及要求 由 教 师 喊 口令、领操〇〇〇〇〇〇〇〇 △ 要求 ? 1. 两列横队会合要快、静、齐。 2.教师解说时 ? 学生认真听讲 ? 清楚本次课的难点和重点。 3.安排见习生随堂听课。 4.强调安全的重要性 跑步成一路纵队 ?绕田径场慢跑二圈。 要求 ?1. 精神饱满 ?步伐齐整。 2.速度适中 ?先慢后快。 徒手操队形 ? △ 要求 ? 1. 精神饱满 ? 态度认真。 2.动作到位一致 ? 跟上口令节奏。 3.充足活动全身各关节肌肉。 组织教学 ? ?1?~?2? 练习队形 30 米 △ 组织教法 学生活动 部分 时 间 课的内容 运动负荷 时间 教师活动 次数 强度 基本部分 60 分 三、 专项练习 1、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑练习 各 30 米 2 组 2、 跨步 跳 30 米 4 组 一、复习短跑起跑技术 教学重点 ? 起跑三环节基本技 术 教学难点 ? 起跑时积极的蹬摆配合技术 教师解说、示范。 1.教师进一步解说、示范 ? 加强学生对技术观点的理解 ? 强调换作要 领? 充足认识充足认识短跑技术中 各就位 预备 和 跑 三环节的技术 要领。 2. 学 生 练习 ?教师指导 ?根据学生在练习中存在个性和共性的问题 ? 实时提出纠正方法。 要求 ? ?1?~?2? 1? 加速跑时用  70% 的速度。 2? 单足跳凌空不要太高 ? 动作舒展 ? 一次单足跳结合一次跨步跳。 3?. 练习态度要认真 ,要使身体充足活动开 ,为基本部分的学习做准备。 教学组织形式 ? 起跑 起跑后加速跑 一.内容练习形式 ? 30 米 △ 解说示范队形 : △ 学生练习内容 : 1. 原地蹬摆配合练习 ? 要求 ?学生在练习 中? 主要体会蹬摆积极配合的技术 ?前腿的蹬和异侧腿的摆要协调使劲。 2.听口令 各就位 身体姿势练习 要求 ? 练习中背诵动作要领 ?按动作要领做 ? 先放前脚 ? 后放后脚 ? 身体重心前移 ? 体重被支撑点平均肩负。 3.听口令 预备 身体姿势练习 要求 ? 练习中背诵动作要领 ? 要注意前、后大腿和小腿之间的夹角。 4.听口令 跑 起跑练习 要求 ? 练习中根据动作要领 ? 要注意起跑第一步的蹬摆配合 ,保持髋关节的倾斜度。 组织教法 学生活动 部分 时间 课的内容 运动负荷 时间 教师活动 次数 强度 基本部分 60 分 二、学习起跑后加速跑技术 动作要领 ? 1. 起跑第一步步长不宜过大 ?前摆大腿不宜太高。 前 摆 要 充足 ? 大小腿要充足折叠 ?缩短摇动半径 ? 后蹬时要充足 ? 蹬离起跑器时 ? 要蹬伸髋、膝、踝三关节。 蹬离起跑器后 ? 前摇动腿应积极下压 ? 并在靠近身体重心投影点的地方着地。 4.加速跑时 ?两臂有力地前后摇动 ? 开始身体前倾角度较大 ?渐渐靠近途中跑。 5.加速跑时 ?开始步长是急剧增加的 ? 当达到较高频次时 ? 靠步长渐渐增加来提高速度。 1? 教师解说、 示范 ? 加强学生对技术观点的理解 ? 强调换作要领及 动作方法 ? 让学生对起跑后加速跑的基本技术有一个完整的印象。 (如右图 ) 2. 教 师 指导 ? 根据学生在练习中存在的问题 ? 实时提出纠正方法供学生参照。 组织教法 ? 二、内容练习形式 △ 解说示范队形 : △ 学生练习 ? 1. 站立式起跑结合加速跑练习 ?30 米*4 要求 ?学生在练习中 ?要保持前倾的身体姿势 ?摇动动作要放松 ?做到蹬摆积极配合。 两人一组 ? 追逐跑练习 ?30 米*4 要求 ? 当学生听到 前进 退后 的口令时 ? 一人跑 ? 一人追逐 ?注意追上后 ? 不许推拉。 3.蹲踞式起跑结合加速跑练习 ?40 米*3 要求 ? 学生在练习中 ? 用 80% 的速度 ? 主要体会技术动作 ? 注意保持前倾的身体姿势。 4.听口令起跑结合加速跑练习 ? 30 米*4 要求 ? 练习中 ? 起跑和加速跑衔接要好 ? 没有明显的停留