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第一课
一、投掷：双手向前、向后抛实心球（ 1 千克）
教材
二、游戏：圈篮球
认知：知道双手向前、向后抛实心球的动作要领；
技能：能做出全身用力向前、向后抛实心球动作；
目标
情感：乐于重复练习，能听指挥，守纪律；
负荷：发展协调用力的能力。
课的组织 练习负荷
教学
课的内容 与 学生活动
次 时 强
过程
数 间 度
教师活动
一、检查人数、检查 1 组织：两列横队 1、体育委员组织整
2
服装；安排见习生； 队并报告人数；
准 1
* * * * * *
2
二、准备活动 1、要求：精神饱满、
备 2
* * * * * *
队形整齐 4 小
1、队列、慢跑
部 3
2、接受汇报
2、练习： 4
2 、徒手操：
分 2
3、教师宣布本课内容，任
原地高抬腿跑 8 拍 2
3 、素质练习 务
4 、教师指挥，口令 立卧撑 20 次
一、组织：两列横队
1、学生进行专门练
* * * * * *
习；
一、投掷：双手向前、
* * * * * *
2、认真听教师讲解、
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