大学生心理健康课教案.docx

大学生心理健康课教案 大学生心理健康课教案 辽宁对外经贸学院教案 周次 第 16 周 第 13 次课 备 注章节 第八章 大学生健康心理的维护 名称 授课 教学 理论课( √ )；实验课 ( )；实习( ) 2 形式 时数 通过生命和生命意义的探讨，知道生命的存在形式，对生命有一个全新的 教 学 认识。了解常见的心理疾病的种类与常 目 的 见症状，让学生掌握基本病态心理学的 及 常识，有利于心理疾病及早发现、预防 要 求 与治疗；同时掌握健康心理维护的方法与技巧，培养大学生健康的心态，树立心理保健的意识。 教 学 内 容 提 要 时间分配 组织教学 5 主要教学内容 一、生命和生命的意义 30 二、健康心理的维护 1 、要有勇气面对改变 10 2、不要对自己说不可能 15 3、生活中多些积极的心理暗示 15 三、狐狸的故事 10 作业与小结 5 ? 教 学 难点：常见疾病的预防与治疗 重 点 重点：营养与健康 与 难点 讨论 、 作业与练习： 练习 、作业 教 学 讲授法、讨论法、案例分析法，运用多媒体教学 手段 《让快乐伴我成长——大学生心理健康教育读本》 ，房素兰、郭瞻予， 参 辽宁大学出版社 2006 年 9 月； 考 《大学生心理健康》张大均 吴明霞，清华大学生出版社 2007 年 9 资 月第 1 版 料 《心理医生》，易法建，重庆大学生出版社， 1996 年音像资料 注：教案按授课次数填写、每次授课均应填写一份。重复班授课可不另填写教案。 第八章 生命教育 一、生命和生命的意义 导入：如果上帝赐你成功、幸福、金钱、美貌与健康五种财富， 不知在座会选择什么？或许不同的人会有不同的答案， 但可以肯定的是如果没有健康，你就无法享受其它的四种财富。 健康对于每一个物种来说都是十分重要的。 首先我们先来讨论一下何为健康？ （一）什么是生命 生命构成了世界存在的基础， 世界正是因为有了生命才精彩。 而在所有生命存在中， 人是超越一切其他生命现象之上的存在物。 生命主要包括： 新陈代谢、生长、发育、遗传、变异、感应、运动等。 人的生命存在形式有生物性、 精神性和社会性三种形态。 1、生物性的存在 人的生命作为一个自然生理性的肉体生命而存在，人的生长和发展就必然要服从生物界的法则和规律。所以，衣食住行、吃喝拉撒、生老病死是每一个人都必须具有的，也是每一个人无法逃避 的。 2、精神性的存在 人之所以为人， 就在于人不仅仅是为了满足自己的自然生命而活着， 还要追求超越生物性存在的精神性存在。 人要规划自己的人生， 创造自己的价值，指导和提升生物性的存在。 正是有了生命的精神性的存在，才使人的生命有了人文意义和价值， 有了理性的意蕴和道德的升华 3、社会性的存在 每个人要想生存下去， 就必须参与和融入到社会活动中， 在与人的沟通、 交往和互动中保存自己的生命，追求自己生命的意义， 实现自己生命的价值。正是这种社会性存在使人面对千差万别、 千变万化的社会生活， 能够使自己有一种生命的智慧和坚定的信念； 使人面对有生有死、 有爱有恨、 有聚有散、有得有失的有限人生和无奈命运时， 使自己有一种豁达的胸怀和安然的态度。 （二）生命的特征 1、生命的不可逆性 从胚胎起， 生命便一直生长、 发育，以迄衰亡。它绝不会 “倒行逆施 ”，返老还童。 2、生命的不可再性 生命，对任何人来说都只有一次。世间常说， “人死不得复生 ”，便道出了这个真理。 3、生命的不可换性 生命为个体所私有， 相互不得交换， 彼此不可替代。 4、生命的有限性 二、如何保护生命 （一） 平衡饮食 1、饮料的选择 2、食－－亚州金字塔 3、说说幅射 （二） 有氧运动 （三） 心理调节 1、心理健康的标准 许多人认为自己没有神经症和精神疾病就是 心理健康，许多学生也经常说自己心理没有问题， 不用听心理健康教育讲座。 其实没有疾病并不能证明他就有健康的个性。 下面我们看一下心理健康情况的常态分布曲线图： 2、判断正常与异常的心理学原则判断的标准： 、主观世界与客观世界的统一性原则（人 看到狗就跑； 没有狗却看到了是幻觉， 是异常的心理过程。） 、心理活动的内在统一性原则：知情意应 该协调一致（愉快时手舞足蹈是正常， 父母去世却有说有笑，流着泪唱愉快的歌曲） 、人格的相对稳定性原则：一个吝啬的人 忽然挥金如土；一个很内向 , 少言寡语的人忽然变得热情奔放。 应激反应是导致心理异常的诱因：如亲人去世、遭人强暴、飞机失事等天灾人祸。 以上任何一种情况 频繁发生 都说明这个人的心理异常。 3、异常心理的成因与类别 遗传因素；素质因素；理化、生物性因素；心理社会因素；心理因素 4、具体的心理疾病介绍 心理困扰； 轻度的心理疾病 （神经症官能症或神经症） 治疗方法：放松疗法、认知疗法、体育疗