中医养生与健康.pptxVIP

中医养生与健康;、中医养生的相关概念;生命诚可贵;名人早逝之痛;保健养生，掌控健康 据世界卫生组织提供的资料表明，人类的自 然寿命应该是120岁。寿命长短，取决于五种 因素，其中生活习惯因素占60%,遗传因素 占15%,医疗因素占8%,气候因素占7%,环 境因素占10%,可见健康状况与寿命长短， 60%取决于自己的生活方式。所以，要健康 长寿，就应自觉提高养生意识，有目的地催 生增寿因素、规避减寿因素，懂得养生保健 的知识和方法，采取科学的生活方式做自己健 康的主宰者！;何谓中医养生?;如何养生?;顺应自然养生法 “顺应四时，延年增寿” 《内经?素问》：“四时阴阳者，万物之根本也。 ......逆之则灾害生，从之则苛疾不起。” 《灵枢?本神篇》：“智者之养生也， 八施顾囱时而适寒曾 顺应自然养生，还包括适应环境（随遇而安）和 适应偶发事件变化（遇事不惊）这两个方面;调神养生法;古代名人是如何养生的?;五、庄子养生说;孔子养生三戒;孙思邈的节欲养精;苏东坡的乐观养神;陆游的养生法 1、南宋大诗人陆游，一生写诗近万首，而在兵荒马乱的年 代，竟活了85岁高龄，他的养生之法很值得人们借鉴： 能培养胃气，滋生津液，粥又容易消化， 洗脚养生：赢熱第二种养生方法就是睡前用热水洗脚。 前人经验认为：“奏天选脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃 除；秋天洗脚，肺舫润育；冬天洗脚，丹田暖和” O 现代医