中医养生学讲座.pptxVIP

/中医养生熟/5$青岛市海驾庾* 售侮陵博!饮食养生?概念?饮食养生，就是按照中医理论，调整饱 食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物， 以增进健康，益寿延年的养生方法。?目的 f 八Iccic?通过合理而适度地补充营养，以补益精 气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之 偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。饮食养生的作用m?扁鹊曾经说：“安身之本必资于Wo 7 不知食宜者，不足以存生。”4?阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在 五味。__?扶正补虚?泻实祛邪?防病益寿扶正补虚?什么叫虚证____?素问?阴阳应象大论》所说：“形不足者, 温之以气，精不足者，补之以味”。?补气?补血v .UUUI11 -UOl 11?滋阴?补阳扶正补虚食品?补气类：粳米、糯米、小米、黄豆、肉、鸡肉、兔肉、鹤鹑、鸡蛋、鹤鹑蛋、土豆、胡萝卜、大枣等，用于气虚证。?补血类：猪肉、羊肉、猪肝、羊肝、 色、海参、菠菜、胡萝卜、黑木耳、 用于血虚证。rlccic cci牛肝、甲 桑甚等，?鬟阴箫壽蛋黑理、、納猪贏膈桑.勰类鶴桃牆E刀豆、羊肉、狗肉、泻实祛邪?什么叫实证?解表、散热、开窍、辟秽、清热、泻妬燥湿、利尿、祛痰、祛风湿、泻下、解 毒、行气、散风、活血化瘀、凉血等功 薮 A/ww_nocin_corn泻实祛邪食品?解表类：生姜、大葱、豆豉等，瓣縛?清热泻火类：苦瓜、苦菜、蕨菜、马齿施等。?清热燥湿类：茄子、养麦、马齿苑等