中医药与保健(20210721105942).pptxVIP

概述 .中医药是几千年传承下来的民族瑰宝，养生学是 中医学中颇具民族特色的内容。中医学认为中药源于 自然，有些中药不但可當主食長期食用，而且同樣兼 具保養及治療的作用，能提昇人體的免疫力、遠離疾 病，達到預防保健的功效。这就是所谓的“药 膳”，“药食同源”就是出自这一观念。中医养生学主 要包括了 “药膳”的运用、四时调摄、起居保健、 精神调养.运动养生、饮食营养及抗老防衰七4uiml第一讲体质与药膳E中性体质指的是阴阳平衡，气血旺盛流畅，脏腑功能 正常协调，身体能力抗病強的生理特征。中性体 质的人不仅是先天稟賦良好，后天也调节得当才 能形成。此类型的人体质不寒不热、形体胖瘦勻称、体格健壯、发茂黑泽、面色光泽、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌淡紅潤有泽、舌苔淡薄、脉象和緩有力。阴虚体质具有体质偏热、机能虚亢等生理特征。阴虚体质的人大多由于先天稟賦不足、后天调养 不当或久病不癒所致，多見於体型较瘦的人身 上，主要表現的症狀有：身体消瘦、面色暗淡无光或潮紅，有時會有烘热感、口舌容易干燥口渴时喜欢喝冷饮、四肢怕热、易煩易怒、容易失眠、大便偏干、小便短少、舌紅少苔、脉 象细数。阳虚体质?指阳气偏衰、机能減退、热量不足、抗寒能力 低弱的生理特征。阳虚体质的人大多由于先天稟賦不足或后天调养不当所致，較常見于体型白胖者，主要表現的症狀有：面色淡白無光、口淡不渴、体寒喜暖、四肢欠溫、不耐寒冷、精神不