老年照护 休息与睡眠.pptVIP

老年人休息 与睡眠;休息 有效休息需要的条件： （1）生理方面的舒适 （2）减轻焦虑 （3）充足的睡眠; 在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是“终生伴侣”。祖国医学认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。 众所周知,人可以七天不进食,只要饮水,尚可维持生命,但如果真正七天七夜不睡觉便有生命的危险。; 消除疲劳，恢复体力 睡眠是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时，人体精气神皆能内守于五脏，五体安舒，气血???调，体温、心率、血压下降，呼吸变慢，从而使代谢率降低，体力得以恢复，使自身获得充分的休息。同时，人体体内蓄积的代谢废物和二氧化碳、尿素等继续分解排泄出去。 ;睡眠保肝; 良好的睡眠能使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体各部组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力 ; 保护大脑，维护智力 大脑在睡眠状态中耗氧量大大减少，利于脑细胞能量储存记忆。 ; 睡眠能促进人体生长发育。 “能睡的孩子长得快”； 最能睡的老人才有希望登上寿山。; 健美皮肤