了解钙铁锌的作用与功效很必要，孩子缺乏需留意.docx免费

钙铁锌是孩子的必要营养素，它们在人体内的含量不一样，发挥的功能也不一样，但它们从多个方面共同维护孩子健康。但由于日常饮食不均衡、如果再加上孩子爱挑食就容易导致体内缺乏这些矿物元素，影响孩子的正常发育，所以家长需要留心。那钙铁锌的作用与功效是什么呢，如果缺乏会有什么影响，我们现在一起来了解一下。 钙铁锌的作用与功效 1、钙 作用：钙是人体内含量最丰富的矿物元素，体内有充足的钙质对维持人体正常的骨骼密度，达到高骨量峰值、防止骨骼软化等至关重要，同时，钙离子在血液凝固、维持心肌、肌肉、神经正常兴奋性、信号传导等方面具有重要作用[1]。 缺乏：缺钙会影响孩子的骨骼和肌肉发育，多数表现为走路比较晚，或者出现X型腿。缺钙还容易导致孩子身体状态不佳，常常表现为精神萎靡或过度紧张。 铁 作用：铁在体内参与血红蛋白合成，参与氧的运输，为人体各组织器官提供能量，从而提高身体机能和精神状况。此外，铁也参与肌红蛋白的合成，为肌肉提供氧气，有助于肌肉的收缩。除此之外，铁有助于T淋巴细胞的分化和增殖，帮助提高人体免疫力。 缺乏：孩子缺铁身体会很虚弱，容易感到疲乏无力，脸色苍白、头晕头痛等情况，严重时还可能影响生长发育、智力和行为等方面。 锌 锌元素的作用很大，锌能促进脑细胞分裂、生长、再生，对大脑的正常发育起到重要作用[2]。同时，锌是维持孩子正常的味觉、嗅觉的关键元素，可以促进孩子的食欲。另外，锌能直接促