怎么补钙才算科学，钙铁锌口服液什么牌子好？.docx免费

说起“补钙”这个话题，也是妈妈们心目中的十大未解之谜，从小月龄到大月龄，家长无时不刻都在担心孩子缺钙。很多家长会给孩子补充大量的钙质，但是效果却不怎么明显，这是为什么呢？其实，补钙是讲究方法的。那么怎么补钙才算科学呢？ 补钙要选对食物 牛奶是补充钙质的最佳来源之一，牛奶含有丰富的矿物质，比如说钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等等，而且其中的钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。除了牛奶，鱼、蛋、 \t /community/yuer/_blank 豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。但是需要注意的是，像菠菜、苋菜、韭菜、萝卜等蔬菜里面含有草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。吃这些蔬菜前建议先用水焯一下，去掉草酸。 补钙要注意时间 补钙也是讲究时间的，适当的时间补钙更有助于孩子消化吸收。每天补钙最佳的时间是晚上临睡前，这个时候宝宝的胃肠蠕动慢，食物在胃肠道停留时间相对来说会比较长，更有助于钙质的吸收，同时还有利于孩子的睡眠，如此才算是科学补钙。 营养补充剂要选对牌子 除了前面说到的食补和注意时间之外呢，搭配营养补充剂效果更佳。但补钙并非多多益善，因此选择一款营养配方科学的补充剂尤为重要。那么钙铁锌口服液什么牌子好呢？这里建议试试Penatvite自然唯他钙铁锌口服液。 Pentavite自然唯他钙铁锌口服液获得国家蓝帽子认证，效果和质量有保证，并且符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，