黑米补肾粥的做法是什么.pdfVIP

本文整理于网络，仅供阅读参考 黑米补肾粥的做法是什么 我们都知道，常吃黑米，补肾健体。黑米在古代是贡米，一 般老百姓是吃不到的。其最大的优点在于它的黑，它所含营养成 分多聚集在黑色皮层，外部皮层中含有花青素、叶绿素等植物化 学物，这些物质与硒、胡萝卜素等一样都具有很强的抗氧化性。 中医认为，黑米也可用作药物治疗，辅助治疗肺燥咳嗽、大便秘 结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。具体黑米 补肾粥的做法请看下面内容。 准备适量的小米，如果不适合食用小米的，可以选择用大米 来代替，准备适量的黑米，准备适量的黑豆，记得，这个黑豆提 前先用热水泡上，这样，在做粥的时候，易熟易烂，黑芝麻，如 果不习惯吃黑芝麻的人，建议不要加，但黑米粥里加芝麻，其实 是提升壮阳功效的，准备适量的花生，不建议脱皮，因为花生皮 本身就是一种中药材，准备一点儿虾皮，如果有人对虾皮过敏， 建议不要加，我每次只加一点点儿，让粥更有味道，好了，所有 的东西都准备好了后，混合在一起，然后用冷水淘洗干净，就可 以入锅了。入到锅里后，一半煮半个小时就可以了。如果你想让 其更浓香的话， 建议你煮五十分钟以上， 黑豆烂