压力应对与情绪管理1.pptxVIP

中国社会科学院心理研究所，2005年发布的对不同职业人士的调查统计显示，20-30岁的年轻人是当前中国年龄段中感受压力最大的人群，位居压力榜首。 ; 《2010年职场九大事件》评选中，“职场心理健康问题”进入五大“最为牵动人心的职场大事件”，成为关注频率最高的大事。 在此基础上，中国人力资源开发网的一项调查显示，25%的上班族存在一定程度的心理健康问题，职业压力带给企业的损失每年数以亿计。 ; 关注心灵的世界;;世界卫生组织制定的体重指数计算公式;正确理解心理健康???标准;正确理解身心健康的标准;正确理解身心健康的标准; 你的身心状况是迈向健康还是滑向不健康，其中遗传基因等内因所起的作用只占20%，其余80%包括生活方式、饮食习惯、情绪、气候变化等等，基本上是可以调控的。因此，你的健康在你自己手中。;一、压力的应对与缓解;压力认知; 从心理学角度来说，压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围时所产生的焦虑状态。 不是所有的压力都是有害的。 如果一个人完全没有压力，会感到生活很没劲； 如果压力很大的话，会出现工作枯竭，出现身心方面的各种问题； 当我们压力适度的时候，创造力最最高。;压力感与成就动机相辅相成; ;压力过重的信号;压力过重的信号;压力过重的信号;压力过重的信号;