压力情绪管理.pptxVIP

可以控制不可以控制可以接受自我调节技术不可以接受v关注圈影响圈影响圈关注圈人际关系自我评估vv关注圈影响圈游戏：认识我是你三生有幸，因为我有无数的优点，今天基于时间问题，我只给你说三点。1、我青春无敌，英俊潇洒2、我善于表达，口齿伶俐3、我善于表现，引人注目要求：离开座位找其他组成员，先开口者为A，另一方为B游戏二：游戏：认识我是你三生不幸，因为我有无数的缺点，今天基于时间问题，我只给你说三点。1、我青春无敌，但不够稳重，办事不牢2、我善于表达，但不爱倾听，喜欢打断别人3、我善于表现，但哗众取宠要求：B先开口，然后是A例子：家中入贼请5分钟内说出杯子的10种用途3分钟说出另外10种1分钟再说出10种请5分钟内说出杯子的10种用途3分钟说出另外10种1分钟再说出10种压力是主观的请5分钟内说出杯子的10种用途3分钟说出另外10种1分钟再说出10种价值观测试说出你的大石头卡瑞尔——最坏的情况？概率？能接受吗？能控制（改善）吗？如何办？A、B互相出谋划策击掌游戏：1、2、3、4程序——控制我们大脑思维的习惯语言——世界上最可怕的武器神经——行为的驱动每个人说出自己心中的大石头最坏的结果能否接受概率多少？如何改善？李小芬的故事每天请一个同学吃饭每周请一个老师吃饭帮助别人要帮到他内疚李晓芬的故事建立自己的人际支持系统每个人都应该有5个最要好的朋友，可以完全信任，否则压力会很大，最好朋友在工作