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素质拓展训练心得体会范文 2021 素质拓展训练心得体会范文 2021 【一】 x 月 x 号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了 拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。 曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的 口中得知一个字，就是“玩” ，我不赞同他们的说法，我认为这个活 动真的很有意义， 给了我们真正挑战自己的机会和平台， 激发我们在 困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。 在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎 样去生存， 懂得生存的意义， 并且要选择一个好得生存方式是很重要 的，拓展中我学会了很多， 尽管我对自己的表现并不满意，精神没有 调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。 早上大家都很早的在校门口集合， x 老师和 x 老师带着我们坐 着车去往 xx 的一个公园参加训练， 在车上我们吃着早餐到达目的地， 等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了 两个对队， 之后给我们带到了另一个场地， 另一个教练领我们做了一 个像魔术一样的游戏， 我们都不知道到为什么， 只知道听从他的指挥 就能成功。 接下来我们就进行我们的团体活动了， 我们的团队有着一 个响亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜” ，是不是很 有气势呢！我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天 极具挑战的训练。 第一个项目，信任背摔 这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背 对着其他人笔直的躺下去， 其他人要搭成人床在下面接住他。 每个上 台上的人都要有其他伙伴的加油， 拍着面临挑战的人说 “xx ，你真棒， 你是我们的好榜样，加油加油加油！ ”当台上的人问到： “准备好了 吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相 信我们！ 321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的 感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫， 甚至下来很久了， 腿还在抖， 但是大家都很安全，没有一人受伤。 承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源， 是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的 人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东 西是值得誓死捍卫的。 第二个项目，高空抓杠 这是一个看似非常危险的项目， 保证不会出现危险。 在空地上 竖立一根 8 米高的铁杆， 要求我们爬上铁杆， 站到铁杆顶端的一个大 概直径为 20 厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方米远的单杠。 到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着 看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来， 但柱子晃得越来越厉害， 越来越害怕，这时教练告诉队长， 不要害怕， 不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆 上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的 时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的 很害怕我会掉下去， 但是我在教练的指挥下， 最后真的成功的上去了。 从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难， 只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你 就可以成功。 第三个项目，穿越电网。 在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人不 碰网的条件下每个人都要过去， 其实这个活动就是看似简单其实很难 的活动，因为教练又特别实事求是，给我们 40 分钟完成这个活动， 刚开始我们一点经验也没有，只是有点想