专业技术人员心理健康与心理调适.pptxVIP

;美国每年0.6%的人精神分裂;89%经历过沉重精神压抑。 中国抑郁症患者三千多万人。全球抑郁症患者高达2亿人,未来10年将达到5亿人。因此抑郁症被称为“世纪病”。 中国近年每年有近三十万人自杀。; 世界卫生组织对心理病患者估计：; 联合国教科文组织预言，“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦” 中国学者断言：“随着中国社会向市场化变革，心理问题对自身生存的威胁，将远远大于身体疾病，成为人们面临的重大危机。” ;;究竟是哪出了问题;我们快乐吗？;心理健康重要性; 主要内容;一、心理健康概论;什么是健康？什么是心理健康?;1、科学的健康观念; 世界卫生组织提出衡量健康的 十条标准：;2、什么是心理健康; 3、心理健康的标准;人的心理健康水平大致 可划分为三个等级;4 、心理健康的重要性;心理健康－－－－－－直接影响人的生理健康状况 ; “一个人的情绪如果整天处在低潮，体内抵御肿瘤细胞的能力就会下降20%以上，心理的健康与平衡对于生理的健康非常重要”。; 钟南山提出健康的五大基石：心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒和早防早治，而心理健康最为重要。;例：四大名著之《三国演义》;心理健康－－－－－－影响社会安定和发展; 5、影响心理健康的因素;影响心理健康的因素;影响心理健康的因素;影响心理健康的因素;二、自我适应;鹰、穴鸟和牧人;邯郸学步 ;这两个故事，昭示着一个古老而又永恒的课题 ：;1、自我悦纳 ;自我悦纳的含义; 影响自我悦纳的 主要心理障碍及调适;A 自卑心理 ;B 自负心理 ;C 虚荣心理;D 报复心理;E 空虚无聊;2、工作适应 ; 1、改变不了环境，就改变自己 2、适应是一种接受，也是一种挑战;三、人际关系的和谐与适应;如果你想快乐;人际关系的影响因素;如何提高人际交往技巧;如何提高人际交往技巧;如何提高人际交往技巧;如何提高人际交往技巧;如何提高人际交往技巧;四、沟通???巧; 1、什么是沟通 沟通是人际关系最重要的一部分，它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程，所以良好的沟通指的就是一种双向的沟通过程，不是一个人在发表演说、对牛弹琴，或者是让对方唱独角戏，而是用心去倾听对方在说什么？去了解对方在想什么？对方有什么感受？并且把自己的想法回馈给对方的过程。;2、如何相互了解;3、如何争取关爱与认同;处理人际关系小建议;五、情绪管理与压力应对;1.什么是情绪;情绪的识别;如何调节不良情绪;;压力是个体对某一没有足够能力应对的重要情景所产生的情绪与生理上的紧张反应。 心理压力是魔鬼与天使的混合体。; 压力应对 案例; 适度的心理压力有利于人的进步和发展，这种压力我们称之为健康的或愉快的压力 。 但超过了人的承受能力时，身心就会受到损伤，最严重的结果是“生命的枯竭”：一个是生理枯竭，一个是心理枯竭。现代心身科学研究表明，75%的疾病与心理压力有关。;生气对健康的影响;压力来自何处;怎么办?;六、心理调适;; 成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所牵制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。 ——安东尼·罗宾斯 （世界潜能激励大师、世界第一成功导师）;管理好情绪的办法：;; ;两幅图的启示;悲观的认知模式; 改善认知模式练习（一）;悲观的认知模式; 改善认知模式练习（二）; 其实。。。 我们都还不错。。。 珍惜生命。。。 关爱自己，家人，还有 朋友！。。。;跳楼前的认知模式;;; 如何应对生活当中的各种压力？如何应对各种挑战？如何应对不可预知的生活事件？关键在于培养积极心态。我们常说一句话：心态决定命运。 看到半杯水，有人为得到这半杯水很高兴，有人为只得到半杯水而不高兴，因为他们的心态不一样。 积极健康的心态使人从乐观的角度看待问题，消极悲观的心态则使人从悲观的角度考虑问题。; 人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人