校长在高考动员会上的发言稿.docx

校长在高考动员会上的发言稿 同学们： 喜看稻花千重浪，最是风流一中人。火辣辣的六月是丰 收季节，是我们挥洒汗水、绽放青春的季节，更是我们一中 学子让青春熠熠闪光的季节。 同学们，世人瞩目的高考将要内拉开帷幕。现在已经到 了最后的关头。 我曾经对大家说过， 高考无非是考四项内容： 基础、能力、身体、心理。这四样东西，到了今天，最重要 的是心理，考前的心理调节。 一位专家说了这样一句话： “高考，四分考实力，六分 考心理。 ”这就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的 影响到他的高考成绩。在剩下的几天的时间里，重要的不再 是知识掌握的多少，要弥补也是有限的。最重要的是心态的 调节，把心态调节到最佳，就能够把水平充分地发挥出来。 什么样的状态是应考的理想状态呢 ?这就是我们说的平 常状态。什么是平常状态 ?吃得香，睡得着，学得进，玩得 好，就是平常状态。 高考在即，那么我们如何调适自己的心态呢 ?今天讲十 六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。 增强信心： 在这个时候， 有些同学可能会出现焦虑不安、 担心考不好等心理负担过重的现象。这是很正常的，同学们 不必过分担忧。它完全可以调适好。那么，如何调适好考前 的心理状态呢 ? 首要的就是要增强自信心。不要总是想着考不好，因为 越是担心考不好，越会心理紧张 ; 越是心理紧张，就越是考 不好。此时要相信自己，尽力就好。相信经过努力的我们是 第一流的，我们的汗不会白流，心不会白操。至于考试结果 则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。 调节情绪：高考前的各项活动，要安排的充实有序，既 紧张又愉悦，劳逸结合。把每天活动安排合理，防止手忙乱 脚乱， 让生理节奏感与心理节奏感增强。 这里有几点要注意： A、不要刻意的改变自己的生活规律。学习休息应按照 平时的规律进行，不能打乱，特别是 6 日中午不能长时间午 休，晚上不要过早休息，如果太早，躺在床上睡不着，会影 响自己的情绪。 B、参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、 养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活 动时，切忌剧烈运动，防止受伤。也不要参加胜负感太强的 运动，那样会影响你的情绪。最好不玩电脑和上网，因为玩 电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已 掌握知识的发挥。 C、要时刻约束自己的行为，不能做与学校纪律相背的 事情，不能从思想上放松对自己的要求，思想上的放松必然 导致行动上的放松，在高考前乃至高考之后填报志愿的过程 中，哪个同学违犯学校纪律，学校将继续对其进行处理，并 且可能会记入你的高考电子档案。 D、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。饮食是这个阶段不 可忽视的问题，在此期间，千万不要盲目吃大量的补品或者 吃以前不习惯的东西，还是吃以前一些清淡且熟悉的食品为 佳，只要注意保持每日所需的营养就好，平平淡淡才是真。 建议同学们按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加 强营养去吃大鱼大肉。高考这三天，除了合理地调剂好一日 三餐外，还要特别注意饮食卫生，饭前要洗手，不要暴饮暴 食，最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐，就是家里或者 学校。 E、心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争 论问题，心平气和地对待考前的一些事情。更加不要惹事生 非。随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了， 这容易分散注意力，我们建议同学们在考前应集中心思，全 力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦 虑有助于发掘你的智力潜力，把自己的轻度考试焦虑看得太 重，这才是影响考试的负面心态。要学会“关门” ，学会关 紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天” ，既 不对昨天耿耿于怀，也不对将来的事忧心忡忡。只有平和的 心态才能让人最放松，从而发挥出人的最大潜能。 进入状态：这两天不能过分放松自己，还要适度地进行 学习，当然也不能做偏难怪的题，不能大量地做题。抓住最 佳记忆时间。早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时由于 不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议同学 们可以在早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时复习最 关键、最重要的考试内容。 怎么样充分发挥呢 ? 考试中应有四心：信心专心细心恒心——这是高考成功 的保证。同学们，竞赛的胜负不仅是技术水平的较量，而且 是心理素质的较量，心理素质的好坏，直接影响竞技水平的 发挥。考试也是如此，要在考试中保持最佳的心理状态，要 具备“四心”： 信心：有它不一定能赢，没它一定会输。信心是成功的