心理健康教育培训.pptx

自我介绍： 1982年毕业于原杭州大学心理系，之后就职于浙江大学医学院，从事医学心理学教学、科研等。 2001年至今任教于杭州师范大学，从事医学心理学等教学、科研以及学生心理健康教育管理、个别咨询、团体咨询等。 接受过系统的行为治疗、精神分析治疗、家庭治疗、中德催眠治疗以及团体治疗等培训。为国家职业心理咨询师综合评审专家。中国心理学会临床与咨询心理学专业注册心理师（X-12-017）。第二章 大学生的认知及其优化目录第一节 大学生的认知与心理健康第二节 大学生的社会认知及其优化第三节 大学生的自我意识及其提升第一节 大学生的认知与心理健康1一、人的认知2二、大学生认知发展的特点3三、认知与心理健康第二节 大学生的社会认知及其优化1一、社会认知概述2二、大学生的印象和印象管理3三、大学生的归因和归因调适第三节 大学生的自我意识及其提升1一、自我意识概述2二、大学生自我意识的发展3三、大学生自我意识的完善与提升教学目识认知与人际的关系认识认知与自我的关系学习和谐地处理与他人的关系和与自己的关系认识认知觉察自己的认知与人际关系觉察认知与自我的关系重点与难点重点：学会和谐地处理与他人的关系以及与自己的关系难点：深度觉察自己关系中的认知教学方式理论讲解、自我觉察与体验、分享经验以3课时（120分钟）要求，我演绎的课堂安排有2大主题内容的课一、花2-5分钟来讲什么是认知。二、花15-18分钟来完成认知与人际关系（其余的内容安排在《人际关系》的课堂中）三、花100分钟来完成自我意识的内容自己是什么、自己由什么组成？詹姆斯：物质自我、精神自我和社会自我米德：自我分为主体我（I）和客体我（Me）知的我 不知的我过去的我、现在的我、未来的我还有2个非常重要的概念：自我自我概念自我关系就是自我概念与自我的关系身体自我形象、情绪自我形象、社群自我形象、能力自我形象身体自我形象①身材、容貌；②体能；③服饰打扮　情绪自我形象①基本倾向：乐观－悲观；内向－外向；积极－消沉；稳定－不稳定②调控能力社群自我形象①亲密度：乐于与人交往，还是②舒适区：是大还是小③在重要他人（如父母）眼中的形象④在同学、同事眼中的形象能力自我形象①学业成就②见识、眼界③专业技能和非专业技能④创造性⑤运筹管理能力⑥发展与停滞通过完成习作来学习自我觉察。自我觉察的习作非常多，以下只是我喜欢用的。自我觉察活动一：我生命中的重要假如你买彩票中了1000万，你要怎样做？你对自己有什么新发现？自我觉察活动二：我的最准备：一张白纸一支红色的笔一支黑色或其他暗色的笔用黑笔：写下你最害怕的十件事将纸反过来用红笔：写下你最喜欢的十件事这个活动你对自己有什么新发现吗？做这个活动你有什么感受？这个活动与咨询师的咨询有关联吗？ 这张纸好似一匹矫健的小马，一边一个箩筐，驮着你最喜欢和最害怕的货物，沿着崎岖的山路翻山越岭。你是驭手，也是货物的主人。因为这些货物不同构成了与众不同的你，因为它们在你心中的分量，就决定了你攀援的速度和节奏。第三章 大学生的情绪及其管理目录 第一节 大学生情绪的内涵与特点第二节 大学生情绪管理的理论与方法第三节 大学生EQ的培养与发展第一节 大学生情绪的内涵与特点1一、大学生情绪的内涵2二、大学生情绪的特点3三、大学生常见情绪体验第二节 大学生情绪管理的理论与方法1一、大学生情绪与身心健康2二、大学生情绪管理及相关理论3三、大学生情绪管理的方法第三节 大学生EQ的培养与发展1一、大学生的情商2二、大学生情商的培养和发展教学目纳情绪表达情绪觉察情绪处理情绪重点与难点重点：学会情绪的自我管理难点：深度觉察和表达自己的情绪教学方式理论讲解、自我体验与觉察、分享经验以3课时（120分钟）要求，我演绎的课堂安排只有1个主题，所有的时间都围绕该内容一、先完成一个自我觉察的活动：请大家写下24小时内曾经体验到的情绪，看看写下几种？积极的多还是消极的多？再觉察一下这些情绪发生的时候又什么表现、生理的变化、背后的认知？二、结合活动讲解情绪的概念、情绪的内容、情绪可能的作用（身体的、心理的、关系的） 通常我们好像知道自己的情绪，但常常觉察到变了形的情绪，或者说最原始、最本质的情绪常逃脱稽查。【实践练习】情绪日记请你记录一天的情绪，并觉察自己这一天的情绪状态以及情绪的作用。1.今天起床到现在，你都产生过哪些情绪？请写下来！2.今天的情绪是正向情绪多还是负面情绪多 3.选择其中最强烈的一个，想一想它是怎样产生的？ 34再想一想，产生这个情绪后，你做了什么？说了什么？你的行为产生了什么后果？ 5.再想一想，这个后果是建设性的（有益健康、工作、人际关系），还是破坏性的（有害健康、工作、人际关系）？ 以上的教学目标是觉察情绪三、以情绪发生（快乐、愤怒、